Zadek
Bestia
- Registrado
- 2006/10/13
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que escribe weas este compadre de Alex911 siempre creyendo que lo sabe todo, irrita el weon, la verdad nunca entro en conflicto en el foro pero este tipo es insoportable. Lo que escribio es cierto un 50%
La verdad es más simple, da lo mismo si tu ultima comida fueron carbohidratos a las 11pm porque la oxidación de grasas comienza 24 horas despues de la ultima comida del día, lo otro aumentar las proteínas es necesario para no perder masa muscular, pero lo de los alimentos es falso, en términos físicos mas no saludables da lo mismo si ingieres por ejemplo 5 gramos de grasa vegetal o de grasa de la palta.
cuenten calorías es lo más importante, tanto el gramo de carbohidratos como de proteina equivale a 4 calorías, el gramo de grasa a 9, eso es ley en cualquier alimento, y consuman al menos 10 gramos de fibra por 1000 calorías para ayudar el tránsito intestinal y la baja de peso.
Eso sería lo más importante, contar calorías, privilegiar la proteína, y limitar las grasas y no olvidarse de la fbra, el resto es paja molida.
PD: desayunar huevos aumenta la perdida de peso o tomar agua o la cantidad de comidas no tiene relevancia alguna en la pérdida de peso, y no tiene ninguna lógica bajo la ciencia lol xd
La verdad es más simple, da lo mismo si tu ultima comida fueron carbohidratos a las 11pm porque la oxidación de grasas comienza 24 horas despues de la ultima comida del día, lo otro aumentar las proteínas es necesario para no perder masa muscular, pero lo de los alimentos es falso, en términos físicos mas no saludables da lo mismo si ingieres por ejemplo 5 gramos de grasa vegetal o de grasa de la palta.
cuenten calorías es lo más importante, tanto el gramo de carbohidratos como de proteina equivale a 4 calorías, el gramo de grasa a 9, eso es ley en cualquier alimento, y consuman al menos 10 gramos de fibra por 1000 calorías para ayudar el tránsito intestinal y la baja de peso.
Eso sería lo más importante, contar calorías, privilegiar la proteína, y limitar las grasas y no olvidarse de la fbra, el resto es paja molida.
PD: desayunar huevos aumenta la perdida de peso o tomar agua o la cantidad de comidas no tiene relevancia alguna en la pérdida de peso, y no tiene ninguna lógica bajo la ciencia lol xd