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Casi todos los que hacen crossfit son zorrones, veganos, marihuaneros, frenteamplistas y alumbrados en redesh shoshialescrossfit es para huecos y pesas para machos alfa
El sisterito en su descripción del problema puso: quiero bajar de peso rápidamente. Comprendo que muchos saquen a relucir sus conocimientos en deportes y no recomienden bajar de peso de una sin tonificar, pero lo vuelvo a decir, comienza con ejercicio aeróbico para quemar la grasa y después haga otra cosa donde tonifique.
Te sugiero aparte del trote y elongar, dos cosas super sencillas y que no requieren un gym: saltar la cuerda y la calistenia.
Saltar la cuerda muchos la miran a huevo como si fuera un juego de niños, pero créame, si lo haces de forma "deportiva", hacer unos minutos de esta rutina te va a cansar mucho.
. La calistenia, es lejos el mejor ejercicio de los pobres, donde tu cuerpo es tu propio gimnasio.
Habría que ver que tantos kilos de más tiene mi tío, si no con la cuerda se va a hacer cagar las rodillas y tobillos. Yo recomiendo que comience por una elíptica que tiene menor impacto. Lo que dicen más arriba de que con aeróbicos va a quedar como palo y sin tonificación es verdad, pero la idea no es que esté toda la vida con aeróbicos, si no que tenga una condición física aceptable antes de que empiece a sacarse la xuxa
edito: alimentación washo, es lo más importante
Algo para el.dolor !! Hoy trabajé piernas ( sentadillas profunda y media , más zancadas y pantorrilla ) ahora ando me puedo mover
me interesa, quiero hacer la transicion a keto pero me caigo heavy en que weas comer, vienen con el detalle calorico ?Si te tinca, mandame mensaje y te doy la planificacion de la comida semanal (menus) que diseñé contando macronutrientes. No soy nutri, pero tengo amigos que si y le dieron el visto bueno a lo que hice.
me interesa, quiero hacer la transicion a keto pero me caigo heavy en que weas comer, vienen con el detalle calorico ?
lo puedes subir ?Si, viene con el detalle calorico
Vejete conchetumare con su juguera de mierdale recomiendo el power juicer de jack lalanne
Las pesas son la raja , sobre todo la tortuga de hacer piernas, zancadas, sentadillas etc eso es pa machos .Igual que encuentro fome las pesas wn, un tiempo hice y la sensacion de los musculos versus la de hacer calistenia por ejemplo es diferente, al menos yo prefiero la calistenia, pero tambien evalua que rutina te acomoda mas,la idea es ser constante y hacer algo que te acomode. xD
Es cosa de cada uno como se ejercita,pero eres muy mitomano guaton ql, el unico ejercicio que haces es el abdominal al levantarte de la cama XDLas pesas son la raja , sobre todo la tortuga de hacer piernas, zancadas, sentadillas etc eso es pa machos .