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Qué deporte me recomiendan : pesas va crossfit ?

Paja a mano cambiada para fortalecer el antebrazo y biceps.

Para espalda y piernas, levantamiento del cachalote o manatinder.

Con ese entrenamiento podras gozar de un hermoso, teton y poncherudo cuerpo tal cual como la elite arponera.
 
El sisterito en su descripción del problema puso: quiero bajar de peso rápidamente. Comprendo que muchos saquen a relucir sus conocimientos en deportes y no recomienden bajar de peso de una sin tonificar, pero lo vuelvo a decir, comienza con ejercicio aeróbico para quemar la grasa y después haga otra cosa donde tonifique.

Te sugiero aparte del trote y elongar, dos cosas super sencillas y que no requieren un gym: saltar la cuerda y la calistenia.
Saltar la cuerda muchos la miran a huevo como si fuera un juego de niños, pero créame, si lo haces de forma "deportiva", hacer unos minutos de esta rutina te va a cansar mucho.



. La calistenia, es lejos el mejor ejercicio de los pobres, donde tu cuerpo es tu propio gimnasio.


Habría que ver que tantos kilos de más tiene mi tío, si no con la cuerda se va a hacer cagar las rodillas y tobillos. Yo recomiendo que comience por una elíptica que tiene menor impacto. Lo que dicen más arriba de que con aeróbicos va a quedar como palo y sin tonificación es verdad, pero la idea no es que esté toda la vida con aeróbicos, si no que tenga una condición física aceptable antes de que empiece a sacarse la xuxa
edito: alimentación washo, es lo más importante
 
Habría que ver que tantos kilos de más tiene mi tío, si no con la cuerda se va a hacer cagar las rodillas y tobillos. Yo recomiendo que comience por una elíptica que tiene menor impacto. Lo que dicen más arriba de que con aeróbicos va a quedar como palo y sin tonificación es verdad, pero la idea no es que esté toda la vida con aeróbicos, si no que tenga una condición física aceptable antes de que empiece a sacarse la xuxa
edito: alimentación washo, es lo más importante

Muy cierto compa, el primer paso es aumentar el cardio para luego apretar el cuerpo con ejercicios anaerobicos. Pienso de modo similar a usted, saltar la cuerda requiere estar un poco más entrenado para no cagar de una y como usted menciona, posteos más atrás sugerí lo mismo, antes de salir a correr u hacer un ejercicio de mayor impacto, comenzar con una elíptica o bicicleta estática.

Lo anterior me recuerda a los programas donde salen los guatones mórbidos (no en este caso (eso creo)) , donde los sebosos antes de hacer cualquier ejercicio regular, deben pararse de su sillón y caminar, para re acostumbrar su cuerpo a la exigencia.

Mis consejos de ejercicios apuntan a rutinas que no requieren mayor equipamiento que las ganas y voluntad de mover los techecas, aplicando actividades tan básicos como correr, saltar la cuerda y la calistenia (cualquiera de las tres se puede hacer en cualquier espacio abierto) y no vacunarse con una suscripción al Gym.
 
Algo para el.dolor !! Hoy trabajé piernas ( sentadillas profunda y media , más zancadas y pantorrilla ) ahora ando me puedo mover :grito:

La unica solucion es elongar harto , mantenerte en movimiento y continuar entrenando :sisisi:

su buen pedaleo piola para distender las piernas nunca falla
 
Si te tinca, mandame mensaje y te doy la planificacion de la comida semanal (menus) que diseñé contando macronutrientes. No soy nutri, pero tengo amigos que si y le dieron el visto bueno a lo que hice.
me interesa, quiero hacer la transicion a keto pero me caigo heavy en que weas comer, vienen con el detalle calorico ?
 
le recomiendo el power juicer de jack lalanne :gafas:
Vejete conchetumare con su juguera de mierda :lol2:

Dejando de lado el webeo. Ese viejo culiao fue un pionero del fitness, nutrición y físico culturismo en los 50 y 60’s. El viejo debió haberse culiado a cuanta mina se le atravesó, en fin, fue un referente y orador motivacional que al final vendió sus máquinas pa hacer jugo de mierda.

Dato rosa culiao :tecito:
 
Hitt dos veces al dia y sale a trotar, mueve la raja y hace una wea de hombres

Si queri bajar de peso, hacer pesas no tiene nada que ver
 
:idolo: hiit dos veces por día
:idolo: no hay que hacer pesas
:idolo: conocimiento infinito de la élite
 
Igual que encuentro fome las pesas wn, un tiempo hice y la sensacion de los musculos versus la de hacer calistenia por ejemplo es diferente, al menos yo prefiero la calistenia, pero tambien evalua que rutina te acomoda mas,la idea es ser constante y hacer algo que te acomode. xD
 
Igual que encuentro fome las pesas wn, un tiempo hice y la sensacion de los musculos versus la de hacer calistenia por ejemplo es diferente, al menos yo prefiero la calistenia, pero tambien evalua que rutina te acomoda mas,la idea es ser constante y hacer algo que te acomode. xD
Las pesas son la raja , sobre todo la tortuga de hacer piernas, zancadas, sentadillas etc eso es pa machos .
 
Las pesas son la raja , sobre todo la tortuga de hacer piernas, zancadas, sentadillas etc eso es pa machos .
Es cosa de cada uno como se ejercita,pero eres muy mitomano guaton ql, el unico ejercicio que haces es el abdominal al levantarte de la cama XD
 
De guatón a croosfit, ahi te quiero ver qlio :lol2:
Esguinces múltiples y rodillas para la mierda XD
Aunque es cliché, lo primero es mejorar la alimentación y solo trotar o wear en las máquinas de plazas.
Cuando ya lo tengas como rutina, vas a un gym y terminas de bajar.
Ir a gym o esas weas sin tener la rutina, es pérdida de plata, experiencia propia :lol2:
 
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