Como sacar pectorales con solo dos pesas?

[Deepchan]

No tengo plata para ir al gimnasio pero tengo dos pesas de 3 cada una y quiero sacar pectorales. Nada exagerado, sólo tener un poco marcado y aumentar la masa muscular ahi.

Que tipo de ejercicios tengo hacer y que podria hacer con estas dos pesas especificamente? No tengo plata tampoco para comprar otro tipo de implementos para tener un gimnasio en la casa. Y sobre la comida tengo accceso a todo tipo de carnes a si que en la parte de la dieta no hay problemas, mi unico problema es que nunca he hecho ejercicios especificos para pectorales a si que no cualquier rutina es bienvenida.

 

[quajinais77]

no necesitas pesas ni gym, existen muchos ejercicios
busca wn pajero

 

[Xanathos]

lavando loza

 

[devil_pato]

Pero con mancuernas de 3 kilos no vas a lograr nada.

 

[raulbike]

prueba con calistenia...busca en internet alguna rutina y dale nomas.

 

[Liberty Prime]

No tengo plata para ir al gimnasio pero tengo dos pesas de 3 cada una y quiero sacar pectorales. Nada exagerado, sólo tener un poco marcado y aumentar la masa muscular ahi.

Que tipo de ejercicios tengo hacer y que podria hacer con estas dos pesas especificamente? No tengo plata tampoco para comprar otro tipo de implementos para tener un gimnasio en la casa. Y sobre la comida tengo accceso a todo tipo de carnes a si que en la parte de la dieta no hay problemas, mi unico problema es que nunca he hecho ejercicios especificos para pectorales a si que no cualquier rutina es bienvenida.

Parte por hacer unas cuantas flexiones de brazos en vez de estar creando temas de mierda todos los días, clon culiao

 

[perro_culiao]

LOH PECTORALEH

 

[Deepchan]

Pero con mancuernas de 3 kilos no vas a lograr nada.

Y pesas de cuántos kilos como mínimo necesito para hacer ejercicios para los pectorales?
En todo caso, qué ejercicios hay donde no tenga que ocupar pesas para los pectorales?

 

[Triumph]

No son necesarias las mancuernas.

 

[JAVIER JAYSON]

Todo dicho hace push up no mas

 

[Blanco de Mierda]

Y pesas de cuántos kilos como mínimo necesito para hacer ejercicios para los pectorales?
En todo caso, qué ejercicios hay donde no tenga que ocupar pesas para los pectorales?

si eres igual de pajero para buscar por internet para hacer ejercicios la verdad anda pensando en el tipo de copa de tu sostén.

 

[vixente89]

Flexiones de brazos, sentadillas (para equilibrar), fondos.

 

[wuintuliplon]

mas wn que gastar plata en pesas, usa el peso de tu cuerpo y listo XD

 

[Breetai]

No tengo plata para ir al gimnasio pero tengo dos pesas de 3 cada una y quiero sacar pectorales

sacar pectorales con 3 kilos?????? wuajajajjajajajajja con eso calientan los musculos las gorditas que recien llevan un dia en el gym

 

[Espantadrilo]

https://www.google.cl/search?q=pect...2&ved=0ahUKEwjMuYTyo7nJAhXSLZAKHepaBegQsAQIGQ
Feo culiao.

 

[Deepchan]

sacar pectorales con 3 kilos?????? wuajajajjajajajajja con eso calientan los musculos las gorditas que recien llevan un dia en el gym

Entonces de cuantos kilostiene queser cada pesa como mínimo?

 

[donpeko]

No son necesarias las mancuernas.

buena imtemcopm hermanito, pero con un culiao que con cuea levanta la raja para cagar, con cuea hará 1 rep y se irá a pajear, luego a dormir

 

[Triumph]

Entonces de cuantos kilostiene queser cada pesa como mínimo?

Unas que no te permitan hacer más allá de 12 repeticiones. Tal vez menos que eso.

 

[Triumph]

buena imtemcopm hermanito, pero con un culiao que con cuea levanta la raja para cagar, con cuea hará 1 rep y se irá a pajear, luego a dormir

Lo bueno es que siempre hay otros antronenes menos pajeros que rescatan algo de estos temas

 

[Sterling Archer]

No tengo plata

Dejavu