ejercicios para mejorar la resistencia fisica??

[Houndoom]

necesito ejercicios para aumentar mi resistencia fisica porque ando muy fofo y pajero....


me recomendaron hacer caminatas largas... sirve? y que mas podria hacer? trotar?

 

[_Kozako_]

Trote


El cambio es notorio, juego una pichanga de 1 hora y corro hasta el final (antes a los 20 minutos ya estaba hecho mierda)

 

[andmec]

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Cualquier actividad física hecha a una baja-media intensidad por un tiempo prolongado, de 30min. hacia arriba ojala.
Últimamente andan muchos hueones preguntando sobre entrenamientos-actividad física, ¿qué chucha aprendieron en las clases de educación física del colegio? ¿Nada? csm

 

[Dr. Medallon]

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Cualquier actividad física hecha a una baja-media intensidad por un tiempo prolongado, de 30min. hacia arriba ojala.
Últimamente andan muchos hueones preguntando sobre entrenamientos-actividad física, ¿qué chucha aprendieron en las clases de educación física del colegio? ¿Nada? csm

cuartear a mis compañeras
camilita se gastaba el medio pedazo de raja ctm
lastima que nunca se fijara en un weon feo y tula chica como yo

 

[el ingeniero]

cuartear a mis compañeras
camilita se gastaba el medio pedazo de raja ctm
lastima que nunca se fijara en un weon feo y tula chica como yo

pero ejercitaste a su nombre mal que mal
mente y brazo

 

[azrael2]

saltar la cuerda. (mucho impacto)
subir cerros

 

[insanityman]

culear freneticamente, que manera de mejorar resistencia esa wea

 

[renzo24]

Grasa de carreta

 

[wuintuliplon]

salta la cuerda de forma continua por 2 minutos, despues hace 20 flexiones de brazo, 20 sentadillas y 10 burpees, con 5 series de esas 3 veces a la semana notaras algun cambio, lo otro es subir escaleras, si tienes algun edificio cerca o vives en uno lo ideal es que subas y bajes el equivalente a 100 pisos XD

 

[chitock]

si no haces nada, una caminata es un buen punto de partida

 

[lapolillaverde]

30 minutos de andar en patines son mejor que el trote, yo tampoco lo sabía, además el impacto en las articulaciones es menor.