Qué deporte me recomiendan : pesas va crossfit ?

[brianban]

Cuál es ese hnito ?

ni idea vieja, era un comercial de los 90` según recuerdo, un anciano culiao que vendía un aparato culiao que hacia jugo para tonificar las nalgas

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[defcoke]

Algun deporte marcial, para que despues alumbres con poleras UFC, imponiendo respeto callejero

 

[The Nuz]

ni idea vieja, era un comercial de los 90` según recuerdo, un anciano culiao que vendía un aparato culiao que hacia jugo para tonificar las nalgas :raz:

Vale decir que ese wn murió como a los 96. Tenía hartos records cuáticos en edad avanzada.

Debes hacer HIIT pero cuida la alimentación, eso es más importante que correr 50 km diarios.

 

[Mystery]

Quiero bajar de peso rápidamente ( por temas de que ya duermo mal, sudo mucho , y me duelen los tobillos ) cuál es más efectivo y por qué . ? Gracias ciparirijillines

Don Supa

Acá tiene harta información para escoger:

http://www.antronio.cl/threads/the-anabolic-diet-la-dieta-definitiva.1247624/
http://www.antronio.cl/threads/2-dieta-keto-ultimate-diet-2-0.1247988/
http://www.antronio.cl/threads/el-w...olo-por-post-y-cuenta-tu-experiencia.1252758/
http://www.antronio.cl/threads/niunrollomas-te-desafio-a-usar-el-método-tabata.1245663/
http://www.antronio.cl/threads/estrategias-militares-para-maximizar-la-pérdida-de-grasa.1242835/
http://www.antronio.cl/threads/todo...sando-el-metodo-del-ayuno-controlado.1247229/
http://www.antronio.cl/threads/esto...¿-cuando-debo-hacer-cardio-aerobicos.1243865/
http://www.antronio.cl/threads/el-cardio-liss-vs-hiit.1241150/

Saludos

 

[ANONIMOSINANIMO]

para hacer deporte primero tiene que ser capaz de salir de la cama sin la ayuda de una grúa don supa

 

[DriverBan]

Esa wea de crossfit es para que puro los saco e weas alumbrados terminen con problemas en las rodillas


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[ozzcar]

Si estay con demasiado sobre peso y tu elongacion /estado fisico es pauperrimo, la verdad de corazon es que no te recomiendo crossfit.

Parte con una dieta sana ( no esas weas de cagarte de hambre) , ordenando horarios y evitando/bajando el consumo de ciertas weeas nefastas como la cocacola, el pan y la cocaina. y metete a un gym normal, ojala con clases grupales o dirigidas donde puedas comenzar a mover las charchas desde tu propio nivel e ir avanzando.

el tema de las pesas no lo recomiendo si es que eres primerizo, se necesita bastante orden para que surtan efecto.

 

[RaveN_WolF]

Haz lo que mejor le convenga a tu estado fisico pero hazla piola...
Ultimamente me he dado cuenta de que parece que es requisito alumbrarse jurando que si no lo hacen, la rutina no surte efecto

 

[LEOOK]

si estas hecho un chancho qliao (mas de 20% de grasa corporal) recomiendo una mezcla de ejercicios compuestos y básicos con pesas ( press banca, press militar, remos con barra, dominadas en maquina, peso muerto y sentadillas) todo con pesos libres o poleas, sin maquinas.
Cardio de alta intensidad, (sprints, saltos en cajón, bicicleta etc).
en 5 a 6 semanas ya habrás bajado notablemente tus tetas

 

[I am Sancho]

Natación
Mientras no vayas a dar a una sopa de maricones, es un ejercicio que puedes hacer siendo manatinder sin complicaciones, y te ejercita todo el cuerpo .

 

[Bowen]

Culiao odioso weon , no tengo la suerte de usted estimado

tiene razon, waton seboso.
No vas a bajar de peso rapido con pesas o crossfit.
HIIT es tu respuesta

 

[K4nnon]

Natación
Mientras no vayas a dar a una sopa de maricones, es un ejercicio que puedes hacer siendo manatinder sin complicaciones, y te ejercita todo el cuerpo .

QUE PAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAASO

 

[I am Sancho]

QUE PAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAASO

Dicen que en Santiago pasa eso felizmente yo he ido a la playa y a piscinas heterosexuales...

 

[poyehali]

Prueba fumando pasta y deambulando por el centro sin rumbo unas 3 hrs x dia.

 

[cupertito]

don supa, pesque una bicicleta y salga a webiar minimo unos 30 min al dia... eso te servira para bajar de peso poco a poco

 

[tot_23]

Parte con una dieta sana ( no esas weas de cagarte de hambre) , ordenando horarios y evitando/bajando el consumo de ciertas weeas nefastas como la cocacola, el pan y la cocaina

@Don Bene

 

[RaveN_WolF]

Natación
Mientras no vayas a dar a una sopa de maricones, es un ejercicio que puedes hacer siendo manatinder sin complicaciones, y te ejercita todo el cuerpo .

No había escuchado nunca eso...

 

[I am Sancho]

No había escuchado nunca eso...

Fue una enseñanza cultural de este sitio, lo leí en otro tema

 

[Arrogant]

te vay a morir infartao chancho culiao, dejate de dar la cacha ctm.
Dia por medio andai preguntando weas pa bajar la guata de delantal que tení chancho culiao penoso.

respecto al tema: comprate una caja de novotyral y te tomai 6 al día, porque de mover la raja vo... nicagando perezoso conchetumare diabetico

 

[Don Bene]

@Don Bene

Vo mismo enano de uña larga...