Que Tipo De Entrenamiento Es Mejor Para Desarrollo Muscular?

[ClonQL]

Bueno.. Para desarrollar mas la musculatura; mi idea no es ser un "hulk" en todo caso sino que ganar mas peso sanamente en musculatura y despues definirlo.

¿El unico camino(o mejor) es el entrenamiento con pesas o se puede lograr tambien con el peso de mi propio cuerpo y ese tipo de ejercicios?
La idea es no tener que pagar gimnasio...para usar sus maquinas y pesas (que no tengo)


PS: NO pregunto en "deportes" porque se muy muerta esa zona.
PS: No tengo tilde

 

[Iory_Yagamy]

sea lo q sea dependiendo de tus capacidades, alta intensidad (peso)/pocas repeticiones, dependiendo de la tolerancia y conforme a la misma vas aumentando gradualmente. Depende mucho si te puedes tu propio peso, si te lo puedes, hazlo asi, sino, primero aplica pesas y después complementa ambos

 

[chAiNsss]

Las flexiones son infaltables para sacar más espalda, pectorales y brazos.

 

[ArrozConPapas]

Masturbate

 

[MrSolo]

70% alimentación, 30% ejercicios.

 

[Triumph]

Calisténicos po, compadre. Lo he recomendado en todos los temas parecidos.

Te recomiendo el siguiente canal de Youtube donde este loco sube muy seguido videos de sus rutinas y explicando ejercicios. Ve los más antiguos que son para principiantes (si es que es tu caso):

http://www.youtube.com/user/InciteFitness/videos

En este otro canal (en inglés) el tipo se dedica más a hablar y decirte el por qué de cada movimiento, cómo alimentarte, cómo combinar ejercicios, las posiciones erróneas y elementos que puedes usar en tu casa para ejercitarte, aunque también usa muchas pesas, pero la teoría es muy importante:

http://www.youtube.com/user/JDCav24/videos


De todo lo que he buscado en internet, estos han sido las 2 personas más concisas por lejos y de los que más he aplicado con buenos resultados en el último año y medio.

Se puede lograr una musculatura natural y armónica usando sólo el entorno

Saludos.

 

[Mitec]

si te puedes tu propio peso, juegue... si no, vay a tener q buscarte algo mas liviano y empezar por ahi.

 

[El_Insigne]

boxeo perro

 

[chelawaits]

boxeo perro

x 133131331..el entrenamiento del box debe der uno de los mas completos y extenuantes que existre..

 

[El_Insigne]

x 133131331..el entrenamiento del box debe der uno de los mas completos y extenuantes que existre..

Weón quedo pal pico todos los días.... Pero no importa XD

 

[XTC136]

Calistenia perro investiga y aplica.

 

[chelawaits]

Weón quedo pal pico todos los días.... Pero no importa XD

estai entrenando en un gym de stgo..?¡?

 

[El_Insigne]

estai entrenando en un gym de stgo..?¡?

No perro, en la asociación nacional de boxeo de Rancagua, soy de ahí.


Entrenai también???? llevay harto????

 

[chelawaits]

No perro, en la asociación nacional de boxeo de Rancagua, soy de ahí.


Entrenai también???? llevay harto????

entrene un tiempo en valparaiso, pero como ahora trabajo en stgo he buscado centros de entranamientos pero por motivos de tiempo como que me he dejajado estar, asi que aplique no mas a su wen pacific..pero se echa de menos =...

 

[ProyectoCaos]

Meta paja perro y que no se te olvide la variante a mano cambiada

 

[peluo77]

como si uno pudiese crecer más de lo q quiere

 

[El_Insigne]

entrene un tiempo en valparaiso, pero como ahora trabajo en stgo he buscado centros de entranamientos pero por motivos de tiempo como que me he dejajado estar, asi que aplique no mas a su wen pacific..pero se echa de menos =...

pero entrena solo po wn, comprate un punching ball, en mercado libre estan como a 20 lucas (quizas como sera la wea XD) y practica tecnica, demas que cachai como hacer los ejercicios de precalentamiento.

o si queri agarrarte a combos manda mp y parto a sacarte la chucha XD. Naah todavia no estoy preparado, no llevo mucho. A fin de año socio.

 

[chelawaits]

pero entrena solo po wn, comprate un punching ball, en mercado libre estan como a 20 lucas (quizas como sera la wea XD) y practica tecnica, demas que cachai como hacer los ejercicios de precalentamiento.

o si queri agarrarte a combos manda mp y parto a sacarte la chucha XD. Naah todavia no estoy preparado, no llevo mucho. A fin de año socio.

jajajaj..si tengo uno en la casa..todos los fin de semana le saco la xuxa..

en cuanto a lo otro.cuando querai no mas po..ahora me pregunto? el protector bucal, tuviste que mandarte a hacer uno especial supongo..XXXXXXL...jajja..en la wena ondita contertulio tulix..

 

[El_Insigne]

jajajaj..si tengo uno en la casa..todos los fin de semana le saco la xuxa..

en cuanto a lo otro.cuando querai no mas po..ahora me pregunto? el protector bucal, tuviste que mandarte a hacer uno especial supongo..XXXXXXL...jajja..en la wena ondita contertulio tulix..

te odio chelawaits, realmente te detesto.

 

[ClonQL]

Calisténicos po, compadre. Lo he recomendado en todos los temas parecidos.

Te recomiendo el siguiente canal de Youtube donde este loco sube muy seguido videos de sus rutinas y explicando ejercicios. Ve los más antiguos que son para principiantes (si es que es tu caso):

http://www.youtube.com/user/InciteFitness/videos

En este otro canal (en inglés) el tipo se dedica más a hablar y decirte el por qué de cada movimiento, cómo alimentarte, cómo combinar ejercicios, las posiciones erróneas y elementos que puedes usar en tu casa para ejercitarte, aunque también usa muchas pesas, pero la teoría es muy importante:

http://www.youtube.com/user/JDCav24/videos


De todo lo que he buscado en internet, estos han sido las 2 personas más concisas por lejos y de los que más he aplicado con buenos resultados en el último año y medio.

Se puede lograr una musculatura natural y armónica usando sólo el entorno

Saludos.

mm interesante, revisare los videos.

boxeo perro

tendria que averiguar si hay por aca.. vale por el dato.