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Dame un año y tendré trapecios de montaña , y te sacaré la chucha
Me tengo de , gracias por el consejo , lo tomare cómo ejemplo.Compadre, no importa la dieta ni el deporte que quieras practicar, si tienes la mentalidad de un guaton qliao que a los 2 meses vas a dejar de hacer deporte y seguir preguntando la misma wea en otro tema!!!
Yo hago crossfit ,tengo mas de 40 y le vuelo la raja a varios weones de 20 y tantos años!!! y no tengo instagram
Con eso el loco va a quedar como palo. Todos los que nunca han hecho ejercicio y bajan mucho de peso se ve como el hoyo por no tener masa muscular (eso de ser "corpulento" es la pura grasa).Dejando de lado a todos los adonis del foro, te recomiendo hacer ejercicios aeróbicos, nada de levantar pesas ni weas alumbradas como crosfit.
Como imagino que debes tener una capacidad aerobica como la mierda, te sugiero comenzar con alguna trotadora, elíptica, cosa que no dañes tus rodillas. Una vez que hayas bajado de peso, trata de salir a dar una vuelta en bici, aprovechas de mirar minas y ejercitar las charchetas. Cuando realmente te sientas más fortalecido, pasa al trotre. Notaras que es mucho más extenuante que andar en bici y podrás conocer gente, si es que sales a correr a alguna parte alumbrada.
Como sugerencia, haz al menos 30 min de ejercicio aeróbico al dia, con eso notaras la diferencia.
Dame un año y tendré trapecios de montaña , y te sacaré la chucha
felicidades, han bajado arto