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Como dejar de consumir azucar?

Lee sobre dieta cetogenica, al final mas verduras y carnes, tomo harto te verde sin azucar, ensaladas, huevos, carne, pescados. Como 2veces al dia o a veces una y cero webeo, a veces muchos comen muchas veces y alli le meten mano a lo dulce, la mayoria de los carbohidratos te dan hambre al rato. Lo otro las bebidas zero en teoria estan endulzadas y son sin azucsr, peronese endulzante a tu cerebro le hace asimilar que consumiste azucar, por lo que igual generara una dependencia a la misma. Si quieren tomar slgo como bebida tomense una nineral con gas y le ponen limon y algo de sal, queda bueno y mejor que una bebida xD
 
Es fuerza de voluntad y buscar su reemplazo mas sano. :buenaonda:
Al menos yo, me costó dejarla porque en mi casa siempre han comprado weas dulces, pasteles, galletas,etc. Comence a disminuir la cantidad, a comer mas frutas, tagatosa, a preprar mis propias galletas o queques sin azucar y mas integrales.
 
Lee sobre dieta cetogenica, al final mas verduras y carnes, tomo harto te verde sin azucar, ensaladas, huevos, carne, pescados. Como 2veces al dia o a veces una y cero webeo, a veces muchos comen muchas veces y alli le meten mano a lo dulce, la mayoria de los carbohidratos te dan hambre al rato. Lo otro las bebidas zero en teoria estan endulzadas y son sin azucsr, peronese endulzante a tu cerebro le hace asimilar que consumiste azucar, por lo que igual generara una dependencia a la misma. Si quieren tomar slgo como bebida tomense una nineral con gas y le ponen limon y algo de sal, queda bueno y mejor que una bebida xD
aaa dale, cuando dices verduras, a que verduras te refieres
y sobre la bebida... estan las zero que no llevan azucar :hands:
 
Parte por dejar la bebida y empieza a tomar agua, luego con mas fuerza de voluntad dejar las salsas, dulces, pasteles y helado y reemplazar esas weas por frutas en consumo moderado, sobre todo el platano y frutilla (las mas dulces mas que nada). No consumir weas con stevia o sucralosa, teni que acostumbrarte a dejar lo dulce.
 
nada mejor que la experiencia para darse cuenta del daño hermano
le sugiero dejar el azucar completamente por un par de meses, asi a sangre pato no ma, y despues evalue los cambios
se va a dar cuenta que el azucar es terrible toxica, esta bien comer de vez en cuando pero todos los dias y con cada wea que se echa a la boca es como mucho
aprenda a sentir el gusto de las cosas tambien, el cafe, el te, el mate, lo que sea

bendiciones
 
El primer mes es dificil, sobre todo las primeras 2 semanas. al pasar por fuera de un kiosko y ver las golosinas sientes como te corre la gota por la cara de ansiedad por comer ahahah. evita pasar por lugares con golosinas, evita pasillos de super, pasa mas rapido como caminando apurado por lugares donde venden.
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