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Consejos para bajar grasa abdominal en mujeres

Gokuku

Manfinfler@
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Hola Antronianos, este consejo, obviamente, no es para mí, sino para mi mina, que pasó de ser normal a ser rica/apretadita pero con guatita y un leve sobrepeso (imc de 25) y yo intento ser su coach, pero sólo cacho consejos para hombres.
Entrena pole dance hace unos años lo que le ha formado una buena figura y le agregó musculatura, pero debajo de grasita que no sabe cómo eliminar, algún consejo??

:hamster:
 
pole dance, ja, tan util como zumba
en el gimnasio siempre las chicas ricas estan levantando pesas, supongo q eso es lo mejor pa tonificar
 
pole dance, ja, tan util como zumba
en el gimnasio siempre las chicas ricas estan levantando pesas, supongo q eso es lo mejor pa tonificar
Sí wn, bailar es lo mismo que poderte tu propio cuerpo sobre un caño. Más que nada busco consejos nutricionales y complementarlo con otros ejercicios quizás?
 
Averigua sobre el Ayuno Intermitente
Basicamente se induce al cuerpo en un estado llamado Cetosis, que el organismo comienza a alimentarse de la grasa que tienes acumulada.


En estado de cetosis el cuerpo es capaz de oxidar grasas fácilmente, incluyendo las reservas propias del individuo. Por eso hay muchas dietas de adelgazamiento que inducen a dicho estado con el objetivo de reducir grasa corporal.

Es un proceso mediante el cual el organismo se garantiza la supervivencia, ya que cuando no hay hidratos de carbono y por lo tanto glucosa que es el combustible energético de muchos órganos, el cuerpo comienza a utilizar sólo grasas como fuente de energía.

https://www.xatakaciencia.com/salud...r-ciencia-te-habla-sus-beneficios-sus-riesgos
 
Pesas , las mujeres por una wea cultural e ignorancia evitar trabaajr con altos pesos pensando que se pondran cuadradas, cuando no es asi .

dependiendo de si la grasa esta sobre el cintruron o bajo de el , sera el trabajo a realizar para esa zona.
 
fasting
keto
y esto
Pesas , las mujeres por una wea cultural e ignorancia evitar trabaajr con altos pesos pensando que se pondran cuadradas, cuando no es asi .

dependiendo de si la grasa esta sobre el cintruron o bajo de el , sera el trabajo a realizar para esa zona.
 
Cómo alguien puede estar rica con 25 de IMC y con guata? :yaoscared:

Que le aplique al fasting nomás:challenge:
 
Mi mina actual la conocí con sobrepeso, buena pal cigarro y el copete, yo en cambio, de hace meses que estoy metido en lo que es deporte y acondicionamiento físico, ya baje mi sobre peso y estoy bajando % de grasa, estoy semi marcado y con algo de volumen, sin decirle ni una huea ella sola dejo caleta el cigarro, esta tomando menos e incluso anda preocupada de su peso y comida. Lo mejor es dejarlas ser, si solas les nace la huea de hacer ejercicio ni siquiera tendrás que guiarla, ella sola se ira interiorizando en la huea.

Si ella te esta pidiendo consejos, uta para la grasa lo más fácil es déficit calorico apoyado por ayuno intermitente de 12 horas, así baje caleta de peso y grasa, básicamente a parte de generar un déficit de calorías, las que ingería eran de calidad y controladas, sobre todo por el tiempo en que si podía comer, es la única forma de bajar la grasa en el cuerpo wn, obvio que esto lo acompañas con una rutina de ejercicio, ojala no solo cardio, sino incorporando peso muerto ya que esto ultimo es una de las weas que quema más grasa junto con hacer piques a máxima velocidad, los llamados HIIT.
 
Sí wn, bailar es lo mismo que poderte tu propio cuerpo sobre un caño. Más que nada busco consejos nutricionales y complementarlo con otros ejercicios quizás?
Que vaya a un nutricionista entonces, uno deportivo puede ayudarle.

Yo levantando pesas, dieta cetogenica y después con la rutina de la Chole Ting me mantuve con la guata plana.
Pero me aburrí de comer con calculadora y la guata volvió, hay que estar muy pendiente de lo que comes para tener la guata full plana. Lamentablemente no somos hombres asi que nada que hacer

Pd: imc 25 está un poco pasada la amiga
 
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