Balduino
Plasta Culiad@
- Registrado
- 2020/04/21
- Mensajes
- 10.000
- Sexo
uste es de los mío) las regla del 15 x 10, que quiere decir esto. 15 metidas profundas pero fuertes, por 10 suaves. Pero concentrado. Siempre pensando en ti. Jamas dejarse llevar. Con el tiempo y practica las cosas van dándose solas. Pero las primeras veces, máxima concentración.
El 15x10 se logra con la respiración. Tu mente debe estar concentrada en la respiración y para eso debes salir a trotar o andar en bicicleta. Ajustando tu ritmo a la respiración y evitar cansarte. Una vez que puedes llevar una ritmo de respiración duradero, aplicas el 15x10. Con el tiempo y con práctica esos 15x10 se convertirán en 30 x5 después 60 x 5. Y después dale dale dale dale dale.... todo es cuestión de conocerte y controlar tu respiración. Es la clave de todo. Un abrazo wn. Si necesitas un manual aquí estamos.
en otras palabras jugar con la frecuencia, intensidad y el ritmo. eso las descoloca. pero tiene que ser justa la medida. por que puede quedar adolorida o se puede quejar de que vas muy bruto