Sabio_23
Pajer@
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Weon esas weas no sirven, son más que nada pre entrenos y pa eso te tomas un café antes de entrenar, hay algunos medios fuertones que ocupe cuando era aweonao y cache que eran más peligrosos que la chucha, taquicardia, sudaba estando sentado sin hacer nada y me sentía con mucha ansiedad incluso temblaba. Pura mierda.
Alimentación baja en carbohidratos y alta en proteínas y grasas ( de las buenas) + ejercicios de peso muerto y si querí trota para tener más resistencia pero para la grasa es mejor los dos puntos de arriba.
No pierdas plata wn eso es literalmente botarla y exponerte.
Ahh y obvio debes tener un déficit calórico wn, sin esto el día de la colloma bajas las tetas, es simplemente consumir menos calorías de las que tú cuerpo necesita el promedio anda por 2000 y pa bajar piola con una dieta de 1700 o 1500 diaria ya bajarás harto.
Alimentación baja en carbohidratos y alta en proteínas y grasas ( de las buenas) + ejercicios de peso muerto y si querí trota para tener más resistencia pero para la grasa es mejor los dos puntos de arriba.
No pierdas plata wn eso es literalmente botarla y exponerte.
Ahh y obvio debes tener un déficit calórico wn, sin esto el día de la colloma bajas las tetas, es simplemente consumir menos calorías de las que tú cuerpo necesita el promedio anda por 2000 y pa bajar piola con una dieta de 1700 o 1500 diaria ya bajarás harto.