• ¿Quieres apoyar a nuestro foro haciendo una donación?, entra aquí.

Que Toman Despues Del Gimnasio ?

hablemos de las proteinas, las que se venden envasadas son producto del suero de LECHE , leche natural no artificial, y la unica ventaja que tiene a comer pollo es que se digiere mas rápido y despues del ejercicio el musculo necesita repararse y lo hace con proteinas, mejor si es proteínas disuelta en agua o leche porque se absorve mas rapido por lo tanto llega mas rapido al músculo, distinto a comer una pechuga de pollo ( que dudo que sea muy sana) que se demora mas en digerirse en el estomago para sdespues llegar a los músculos, esa es la ventaja de la proteina envasada,,,SIMPLE.

ya, pero solo se justifica para un trabajo especifico, porq una pechuga de pollo aporta otros nutrientes, que la cagá de suero no aporta.
 
Yo tomo proteínas del tiempo que estudiaba y trabajaba, y cero drama, además de pharmathon y ando impeque, puta hace años poh wn.

4 días de pesas, y trataba de trotar a diario (aunque nunca me pegaba una semana al hilo 3 o 4 días a lo más). Ahora me metí a la lucha hace unos meses para probar algo más competitivo, pero siempre a "ritmo petrolero" (amateur).

Siempre he pensado que cada uno debe funcionar como se siente mejor, no para ser deportista de "alto rendimiento", porque al menos para mí, nunca va ser un objetivo o nivel a alcanzar (26 años además), me da lo mismo, además que la pega/ familia/ amigos siempre va a estar primero por prioridades racionales :hands:.

Otra cosa nunca fuí a un gym, como dijo alguien por ahí, en la casa se pueden hacer bastantes ejercicios útiles (además del tiempo que iba en la media me engrupí con De la Hoya, Alí y me arme un pequeño ranchito de box, con saco, barras y otras weas artesanales de cemento).

Pero si tengo celular con internet, nadie es inmune....:troll:
 
hablemos de las proteinas, las que se venden envasadas son producto del suero de LECHE , leche natural no artificial, y la unica ventaja que tiene a comer pollo es que se digiere mas rápido y despues del ejercicio el musculo necesita repararse y lo hace con proteinas, mejor si es proteínas disuelta en agua o leche porque se absorve mas rapido por lo tanto llega mas rapido al músculo, distinto a comer una pechuga de pollo ( que dudo que sea muy sana) que se demora mas en digerirse en el estomago para sdespues llegar a los músculos, esa es la ventaja de la proteina envasada,,,SIMPLE.


hermanito en que momento es mejor tomarse el batido antes o después?

de ser después cuanto tiempo...? inmediatamente luego del ejercicio o puede ser 1 hora después?
 
este verano tuve que convivir con una mina que tomaba esos batidos proteicos y puta que cagaba hediondo :ohno: según ella era por eso



Yo tomo proteínas del tiempo que estudiaba y trabajaba, y cero drama, además de pharmathon y ando impeque, puta hace años poh wn.

4 días de pesas, y trataba de trotar a diario (aunque nunca me pegaba una semana al hilo 3 o 4 días a lo más). Ahora me metí a la lucha hace unos meses para probar algo más competitivo, pero siempre a "ritmo petrolero" (amateur).

Siempre he pensado que cada uno debe funcionar como se siente mejor, no para ser deportista de "alto rendimiento", porque al menos para mí, nunca va ser un objetivo o nivel a alcanzar (26 años además), me da lo mismo, además que la pega/ familia/ amigos siempre va a estar primero por prioridades racionales :hands:.

Otra cosa nunca fuí a un gym, como dijo alguien por ahí, en la casa se pueden hacer bastantes ejercicios útiles (además del tiempo que iba en la media me engrupí con De la Hoya, Alí y me arme un pequeño ranchito de box, con saco, barras y otras weas artesanales de cemento).

Pero si tengo celular con internet, nadie es inmune....:troll:



oye wn siempre he escuchado que tanto hacer pesas caga el crecimiento, tal vez por eso quedaste tan chico :zippymmm:
 
este verano tuve que convivir con una mina que tomaba esos batidos proteicos y puta que cagaba hediondo :ohno: según ella era por eso







oye wn siempre he escuchado que tanto hacer pesas caga el crecimiento, tal vez por eso quedaste tan chico :zippymmm:


Practico funcional, para BJJ, y no tengo problema de altura, de lesiones, enfermedades ni de músculos ni de nada, por el contrario compito la raja :sisi:.

Además eso que te deja chico es para otro tipo de levantamientos y creo que es hasta cierta edad, pero se debería confirmar con un profesional, me tinca mito en todo caso.
 
yo ni ahí con comprar batidos me hago el mío, que tiene 250ml de leche descremada, 3 huevos enteros crudos, un plátano y una cucharadita de miel y a gusto un toque de extracto e vainilla, esa wea después de entrenar, pq tiene carbos en el plátano y la miel, y entre los huevos y la leche tendríamos unos 25 gramos de proteínas aproximado!
 
yo ni ahí con comprar batidos me hago el mío, que tiene 250ml de leche descremada, 3 huevos enteros crudos, un plátano y una cucharadita de miel y a gusto un toque de extracto e vainilla, esa wea después de entrenar, pq tiene carbos en el plátano y la miel, y entre los huevos y la leche tendríamos unos 25 gramos de proteínas aproximado!


Esa weá del huevo crudo es puro Rocky/mito creo.
 
Esa weá del huevo crudo es puro Rocky/mito creo.

no, no es mito, dicen que huevo crudo no se asimila TANTO como en el huevo cocido, pero no es del todo verídica esa información, la otra vez le pregunte a un tipo q estudia el tema y me dijo q no había tal diferencia, pq también he escuchado q en el huevo cocido se absorve más la proteína del huevo!
 
Volver
Arriba