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Porque chucha el mundo fitness de internet es tan contradictorio?

Deforme culiao x

Deforme culiao x

Gil
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2017/12/24
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196
Sexo
Macho
Me he dado cuenta que toda la informacion que uno busca en google y en especial en youtube es super contradictoria, por ejemplo busco "como ganar masa muscular con creatina" y me salen un monton de weas de que la creatina es super buena, de que la wea es una estafa, de que tiene poco menos veneno, o que la wea es lo mejor que funciona y eso con toda la mierda de informacion que busco del fitness para tener un buen cuerpo , y otro ejemplo como cuando busco que ejercicios hacer me pasa la misma wea de que este ejercio esta bien y en otras partes dicen que no ayuda en nada osea poco menks te dicen que nunca vai a ganar musculo en tu vida y veia a los weones entero musculados como si la wea fuera imposible, estoy muy frustrado por eso a alguien mas le pasa?
 
Hermano de forma natural cuesta ganar musculo incluso llegaras a un tope que sera tu tope genetico pero no es imposible ,en mi caso cuando iba en 2do medio hice harto ejercicio sin suplementos ni nada “antinatural” y saque harto pectoral , espalda en v y brazos pero por genetica no se me marco el abdomen y eso sucede mas que nada porque el chileno tiendena acumular grasa en ese sector . Ahora los weones “enormes” que vez esos son una farmacia andante , esos tipos de musculos son imposibles naturalmente
 
G
biohaazardx dijo:
Hermano de forma natural cuesta ganar musculo incluso llegaras a un tope que sera tu tope genetico pero no es imposible ,en mi caso cuando iba en 2do medio hice harto ejercicio sin suplementos ni nada “antinatural” y saque harto pectoral , espalda en v y brazos pero por genetica no se me marco el abdomen y eso sucede mas que nada porque el chileno tiendena acumular grasa en ese sector . Ahora los weones “enormes” que vez esos son una farmacia andante , esos tipos de musculos son imposibles naturalmente
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gracias hermanito por su respuesta, pero ni me interesa ser una mole de musculo solo estoy buscando dejar de ser flaco porque literalmente parezco anorexico o un enfermo culiao pastero y esa wea siempre me a acomplejado caleta pero ahora en diciembre empeze con la dieta GOMAD y esperare hasta que termine el mes y ver si consigo resultados. Bueno suerte hermanito
 
 
Deforme culiao x dijo:
Me he dado cuenta que toda la informacion que uno busca en google y en especial en youtube es super contradictoria, por ejemplo busco "como ganar masa muscular con creatina" y me salen un monton de weas de que la creatina es super buena, de que la wea es una estafa, de que tiene poco menos veneno, o que la wea es lo mejor que funciona y eso con toda la mierda de informacion que busco del fitness para tener un buen cuerpo , y otro ejemplo como cuando busco que ejercicios hacer me pasa la misma wea de que este ejercio esta bien y en otras partes dicen que no ayuda en nada osea poco menks te dicen que nunca vai a ganar musculo en tu vida y veia a los weones entero musculados como si la wea fuera imposible, estoy muy frustrado por eso a alguien mas le pasa?
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eso pasa porque esta lleno de weones que quieren ganar visitas, y escriben sobre cualquier wea, si pones "como aumentar el tamaño del craneo" probablemente tambien te saldra algun video/blog.
en tu ejemplo "como ganar masa muscular con creatina", bueno ya partiste mal, primero porque la creatina NO ES PARA GANAR MUSCULO (con esto me refiero a que no es su funcion principal, basicamente permite entrenar mas y de esta forma aumentar tu masa muscular, no por si sola), asi que obvio vas a tener resultados muy variados. otro efecto de la creatina es que retienes mas liquidos, lo que te hace ver mas grande.
en lo personal yo sigo a Menno Henselmans https://mennohenselmans.com/ . el tipo hace tiempo se dedica al coaching y conferencias, pero antes era analista de estadisticas y asdf. por lo tanto se basa en lo que dice la evidencia cientifica. en lo personal lo sigo hace un par de años y continuo porque con el tiempo sus postulaciones se han demostrado veridicas.

te dejo un post que le deje a flacolio en otro lado con info
nathan_ dijo:
wn yo mido 1.71, pesando 82-84 kgs (18% grasa aprox, lo ideal es menos de 14% para crecer, por lo que te dijeron sobre la grasa y el desbalance hormonal), y recien estoy entrando a verme como un wn que entrena :lol2:
ya, PREPARE YOUR ANUS ctm
primero, calcula tus medidas potenciales.
Calculadora http://www.weightrainer.net/bodypred.html
explicacion http://www.weightrainer.net/potential.html

nutricion
lo mas importante, cuanta proteina consumir ? https://bayesianbodybuilding.com/the-myth-of-1glb-optimal-protein-intake-for-bodybuilders/
ganar musculo mientras se pierde grasa ? https://bayesianbodybuilding.com/gain-muscle-and-lose-fat-at-the-same-time/
por que puedes aumentar tu grasa en deficit calorico ? https://bayesianbodybuilding.com/energy-balance-myths/
es necesario comer 4 veces al dia para el crecimiento muscular ? https://bayesianbodybuilding.com/meal-frequency-science/
comer mas veces al dia aumenta tu metabolismo ? https://bayesianbodybuilding.com/meal-frequency-metabolism-myth/
tips para mantener una dieta, de acuerdo a la ciencia https://bayesianbodybuilding.com/john-fawkes-psychology/
Colesterol y el crecimiento muscular ? https://bayesianbodybuilding.com/cholesterol-anabolic/

crecimiento muscular
como ? https://bayesianbodybuilding.com/me...e-damage-metabolic-stress-mechanical-tension/
https://bayesianbodybuilding.com/aesthetic-by-science-interview/

frecuencias de entrenamiento, cual es mejor ?
https://bayesianbodybuilding.com/training-frequency-3x-vs-6x/
https://bayesianbodybuilding.com/optimal-training-volume/
https://bayesianbodybuilding.com/hi...nces-muscle-thickness-resistance-trained-men/

ahora al hueso, tipos de fibras y como ejercitar para hipertrofiar los musculos
Pecho, triceps, y hombros https://bayesianbodybuilding.com/muscle-specific-hypertrophy-chest-triceps-and-shoulders/
Biceps, espalda, y tren inferior https://bayesianbodybuilding.com/muscle-specific-hypertrophy-biceps-back-and-lower-body/
intensidad e hipertrofia especifica por fibra https://bayesianbodybuilding.com/mu...dum-intensity-and-fiber-specific-hypertrophy/

BONUS TRACKS
4 mitos sobre las sentadillas https://bayesianbodybuilding.com/squat-myths/
como entrenar gemelos (porfiados hijos de puta) https://bayesianbodybuilding.com/calf-training-interview/

ya ctm, ahi tenis, ahora lee y lanzate jolaperraaaa

ahora si lo quieres mas facil y digerido, metete a la pagina e ingresa tu e-mail en la subscripcion, periodicamente te llegara una series de correos, todo bien armado (en relacion al tema anterior) introduciendote a este mundillo, cada correo trae una especie de resumen y links para profundizar mas si asi lo quieres. lo recomiendo totalmente.

me merezco minimo un freepass de ban :rolleyes:
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Distintas experiencias, aunque Youtube no es siempre una fuente confiable de información, ya que cualquiera puede subir vídeos, hasta los creyentes en la Tierra plana. Para eso hay que valerse de otras fuentes, como papers que hayan pasado por filtros severos por ejemplo.

En vez de buscar rutinas ''fancy'', te recomiendo empezar con lo básico, por ejemplo, press de banca, peso muerto y sentadillas. Y respecto al mundo de los suplementos, es bastante lucrativo y asqueroso, de hecho son muy pocos los que se han demostrado que realmente funcionen (creatina es uno de ellos).

Saludos
 
Entrena y come mucho, los suplementos no son magia (de hecho son para sacarte plata en su mayoría). La comida es lo más importante y donde fallan casi todos.
 
porque internet está lleno de sacos de weas. Alumbrados conchas de su madre que llevan un par de meses entrenando y con oichicata creyendo que saben todo.

:sisi3:
 
Lee a weones bacanes poh weon, yo no pierdo ni diez segundos leyendo a weones pencas, menos de Chile, cosa de ver las facultades...
 
Pasa porque estas “informándote” en YouTube.
Un poquito de fisiologia, respuesta hormonal, biomecánica muscular, y nutrición deportiva y estás listo.
 
r1ppes dijo:
Pasa porque estas “informándote” en YouTube.
Un poquito de fisiologia, respuesta hormonal, biomecánica muscular, y nutrición deportiva y estás listo.
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Incluso eso está lleno de mitos. He visto blogs que aplican más fundamentos, fuentes y sentido común que un nutricionista que solo se basa en calorías pero no en que se come realmente.
 
PeKosO dijo:
porque internet está lleno de sacos de weas. Alumbrados conchas de su madre que llevan un par de meses entrenando y con oichicata creyendo que saben todo.

:sisi3:
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Me inscribí - a un tiempo atrás - a un gimnasio para tener una rutina y así mantener peso; sin embargo, al ver que uno de los profesores, personal trainers (o cómo quieran denominarse) era prácticamente una mole llena de pichicata e inflado a más no poder, apenas duré 1 día (¡sí, un día!) renuncié, pagué los meses comprometidos y me retiré, no sin antes prometerme de hacer una rutina personal, a mi ritmo y sin necesidad de acudir a un gym y sus contradicciones.
 
Haakon dijo:
Me inscribí - a un tiempo atrás - a un gimnasio para tener una rutina y así mantener peso; sin embargo, al ver que uno de los profesores, personal trainers (o cómo quieran denominarse) era prácticamente una mole llena de pichicata e inflado a más no poder, apenas duré 1 día (¡sí, un día!) renuncié, pagué los meses comprometidos y me retiré, no sin antes prometerme de hacer una rutina personal, a mi ritmo y sin necesidad de acudir a un gym y sus contradicciones.
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Y estay pagando por la apariencia de tu personal o tus necesidades?.

++++

Porque para entender de "fitness" debes tener una base pa que no llegue un weta cualquiera a venderte cualquier mierda, de esa forma puedes emitir un juicio y discernir sobre la veracidad de la información y que tanto sentido tiene.
 
biohaazardx dijo:
Hermano de forma natural cuesta ganar musculo incluso llegaras a un tope que sera tu tope genetico pero no es imposible ,en mi caso cuando iba en 2do medio hice harto ejercicio sin suplementos ni nada “antinatural” y saque harto pectoral , espalda en v y brazos pero por genetica no se me marco el abdomen y eso sucede mas que nada porque el chileno tiendena acumular grasa en ese sector . Ahora los weones “enormes” que vez esos son una farmacia andante , esos tipos de musculos son imposibles naturalmente
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Por comentarios aweonaos como este es uqe la gente se confunde y entiende cualquier pesca.

Si tengo grasa abdominal es porque el chileno la tiene, es genética nacional jeje :qloco:
 
juan chotazo dijo:
Y estay pagando por la apariencia de tu personal o tus necesidades?.

++++

Porque para entender de "fitness" debes tener una base pa que no llegue un weta cualquiera a venderte cualquier mierda, de esa forma puedes emitir un juicio y discernir sobre la veracidad de la información y que tanto sentido tiene.
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Me interesan mis necesidades y lo que puede resultar bien para mí (pues los objetivos difieren en cada quién) Así por ello, un tipo empeñado (sic) e inflado hasta lo imposible, no es parámetro; ya que es una expectativa irreal.

Prefiero crear mis propias expectativas y metas, en lugar de seguir modelos ajenos.
 
yo llegue a 2 concluciones claras dentro de la mayoria de las contradicciones

si quieres perder grasa lo mas rapido posible: deja de comer carbohidratos (dietas del tipo cetogenico y claro, en deficit calorico)
si quieres crecer muscularmente entrenando pesas: levanta mucho peso (cosa que te haga gemir de manera masculina) con pocas repeticiones, para que el musculo se esfuerse de verdad

yo estoy en la primera parte, y es la conclucion mas clara que he encontrado
comer poco y no comer carbohidratos = perder grasa rapido
 
Haakon dijo:
Me interesan mis necesidades y lo que puede resultar bien para mí (pues los objetivos difieren en cada quién) Así por ello, un tipo empeñado (sic) e inflado hasta lo imposible, no es parámetro; ya que es una expectativa irreal.

Prefiero crear mis propias expectativas y metas, en lugar de seguir modelos ajenos.
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Y si te toca un profe flacuchento y fofo?
 
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