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Cómo bajar la guata y los senos ?

Mano con chocho

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2019/01/14
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La pega me tiene terrible guaton, y pa que andamos con cosas, como pura mierda hasta se me marcan las tetas en la polera, puta que me acompleja.

Soy un weon flaco pero con guata, que puedo hacer para bajar la guata? Que ejercício recomiendan? Cómo hacer cardió en la casa sin máquinas ?
 
no sal, no azúcar, no copete, no pan, no carbos te aseguro que dejando esas weas sin hacer ni una mierda dr ejercicio bajas 10 kilos en 2 meses
Cetogenica? Cuando entrenaba y queria definir,dejaba todo lo que comentas y en un mes eran 6 a 8 kilos de una
Mas encima mi cuerpo y mente se sentian la raja
Finalmente el colesterol al contrario de lo que muchos piensan, mejoraba notablemente el bueno y quedaba bien regulado
 
no sal, no azúcar, no copete, no pan, no carbos te aseguro que dejando esas weas sin hacer ni una mierda dr ejercicio bajas 10 kilos en 2 meses

Siempre me he preguntado, que mierda se puede comer en estas dietas?

Porque sería sacar frutas, cereales, arroz, pan, tallarines etc.

Puro pasto y carne?
 
no sal, no azúcar, no copete, no pan, no carbos te aseguro que dejando esas weas sin hacer ni una mierda dr ejercicio bajas 10 kilos en 2 meses
El problema es que cuando hago esa dieta no puedo dormir,
Es como si la supresión del azúcar me eliminara el sueño, no sé si me explico, tengo ganas de dormir pero no consigo dormir con esa dieta
 
No comas nada amarillo, a menos que sea huevo.
Sal a trotar
 
Cómprate un nunchaku compadre

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Estimado, en 3 meses baje 18 kilos haciendo ayuno intermitente de 16x24
Hay mucha info al respecto para cachurear, como dato, deje el azucar en forma total, las masas, papas, copete.
Como entre las 16 y las 20 hrs , y el resto ayuno total, solo agua, cafe o te.
Puedes hacerlo dos veces a la semana para empezar y luego vas aumentando dias.
Teoricamente a las hora 12 del ayuno el cuerpo ya no tiene nada mas que usar co.o fuente de energia y recurre a las grasas adiposas. La verdad es que a mi me funciono y lo complemento con ejercicios , saltar la cuerda y weas tipo hit.
 
Estimado, en 3 meses baje 18 kilos haciendo ayuno intermitente de 16x24
Hay mucha info al respecto para cachurear, como dato, deje el azucar en forma total, las masas, papas, copete.
Como entre las 16 y las 20 hrs , y el resto ayuno total, solo agua, cafe o te.
Puedes hacerlo dos veces a la semana para empezar y luego vas aumentando dias.
Teoricamente a las hora 12 del ayuno el cuerpo ya no tiene nada mas que usar co.o fuente de energia y recurre a las grasas adiposas. La verdad es que a mi me funciono y lo complemento con ejercicios , saltar la cuerda y weas tipo hit.
El problema es que lo he intentado, pero como comentaba más arriba la dieta hace que se me haga imposible dormir, aun teniendo sueño , no sé si será normal.. porque pensé que era cosa de costumbre pero el problema seguía al mes y tuve que volver a mi dieta normal para poder dormir
 
El problema es que lo he intentado, pero como comentaba más arriba la dieta hace que se me haga imposible dormir, aun teniendo sueño , no sé si será normal.. porque pensé que era cosa de costumbre pero el problema seguía al mes y tuve que volver a mi dieta normal para poder dormir
Dejar el azúcar, como cualquier droga, te pone de mal humor.
Aguantate o cuando no tengas sueño ponte a hacer ejercicio
 
nada amarillo??? explíquese
O sea, no es nada oficial, pero yo a veces cuando quiero bajar un poquito trato de no comprar nada amarillo:
Dejo los quesos mantecosos, los plátanos, la mantequilla, las cosas fritas/apanadas, la mayonesa, el pan, papas, etc.
No es una dieta pero a mi me ayudaba porque soy pésima siguiendo régimen alimenticio, entonces simplemente lo que hago es NO tener en casa esas cosas.

Toma harta agua cuando te dé hambre, y ahi recien come algo.
Desayuna algo rico que te llene mucho, de modo que al almuerzo no tengas que comer tanto.

No creo mucho en las dietas, siento que me generan más ansiedad y frustración que otra cosa, así que hago trucazos como los que escribí ahi. Y voy a clases de baile :ear: que sirve para quemar calorías
 
O sea, no es nada oficial, pero yo a veces cuando quiero bajar un poquito trato de no comprar nada amarillo:
Dejo los quesos mantecosos, los plátanos, la mantequilla, las cosas fritas/apanadas, la mayonesa, el pan, papas, etc.
No es una dieta pero a mi me ayudaba porque soy pésima siguiendo régimen alimenticio, entonces simplemente lo que hago es NO tener en casa esas cosas.

Toma harta agua cuando te dé hambre, y ahi recien come algo.
Desayuna algo rico que te llene mucho, de modo que al almuerzo no tengas que comer tanto.

No creo mucho en las dietas, siento que me generan más ansiedad y frustración que otra cosa, así que hago trucazos como los que escribí ahi. Y voy a clases de baile :ear: que sirve para quemar calorías


el plátano no es amarillo.
pimentón amarillo tampoco puedes comer? piña?
 
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