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Uno al día (Men's Daily One para los siúticos angloparlantes) de Vitamin Life. Me funciona bien, aunque no la tomo todos los días. No acumulo grasas, pero le tengo respeto a las liposolubles.
Prueba y error. En mi caso tomo el que me haga cagar menos el estómago.
Sólo tomo agua en las mañanas y como algo liviano tipo 11, muchos multivitamínicos me producen la sensación de náuseas al tomarlos con el estómago vacío.
Lo ideal es que tomes una cápsula máximo día por medio y hagas ejercicio o vai a quedar como chancho.
Te recomendaría las que tomo pero están en el refrigerador y por mi peso, no me muevo de la cama
