wuintulipipo
Babos@
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no es tan asi, pero si se recomienda leer mas y el 16/8 es mas llevable, cuando ya te acostumbres puedes hacer el 22/2 XD
no es tan asi, pero si se recomienda leer mas y el 16/8 es mas llevable, cuando ya te acostumbres puedes hacer el 22/2 XD
porque no es tan asi? igual lei que el proceso empieza a partir de las 24 horas, por lo que ahi seria terapia para el cancer
por que depende de tu dieta para entrar en cetosis, por ejemplo si pasas los 50g de carbo aunque ayunes 16 o 24 no entraras en cetosis en ese tiempo, si por lo general comes menos de 50g y es estable es mas probable, de hecho un articulo decia que dependia de cada persona, pero limitar a 30g de carbo y ayunar 22/2 te permitia llegar mas rapido a cetosis, otros dicen que sin ayunar pero bajo los 50g entras en cetosis desde los 2 a 4 dias segun el organismo XD
tortilla de qué?
1.76 y peso 75kg
Estoy en perfecto estado
Operativo penetrando colombianas
La clave está en no comer más de 1 pan
no te cache eso de lo contrario, explicate XD
Hay harto monozolano perdido por estas tierras
Toda la razón , se me corrio el tema de los venecos
sube cuando haces la ultima comida y luego baja
no necesariamentr, de hecho el.azucar sube en las mañanas por un tema funcionalmdelmorganisno a estar acostumbrado, la idea del.ayuno es mantenerlo bajonen la mañana e ir adaptándose para no subirlo, de hechonentra en tema de los ciclos circadianos tambien en esa alza en la mañana, por lo misno se recomienda ayunar para que nonse mantenga elevado, peronque hacen aqui, comen mas carbos en la mañana que lo elevan xD
puedes explicar mas acerca de esos numeros, ayer y hoy ayune pero no porque quisiera, sino que porque tenia que llegar mas temprano a la pega y no tuve tiempo. sin embargo, el hambre mañanero fue algo totalmente manejable y ahora estoy pensando que podria repetirlo pero solo si me trajera beneficios. mi objetivo es eliminar grasa corporal, hago poco ejercicio en la semana, que es solo bicicleta, como 2 veces nomas mas por tiempo que por flojo
lee sobre ayuno y autofagia ( hasta un wn gano un novel por investigar sobre la autofagia). El 16/8 hace referencia a que ayunas 16 horas y tienes una ventana de 8 para alimentarte, por ejemplo tu te saltaste el desayuno ( puedes tomarte un te,cafe o quizas solo agua) y solo almuerzas y cenas, despues no comes nada mas hasta el otro dia a la hora de almuerzo ( ocupas tambien las horas de sueño para alargar el ayuno), lo ideal es que las veces que comas sea comida nutritiva y no weas procesadas, con alto indice glucemico o carbo, evitar los aceites amarillos, azucares y cosas asi. el 22/2 es casi lo mismo, por lo general se hace una comida al dia pero contundente ( con mas grasas y proteinas y reduciendo lo mas posible los carbos, en los que solo usaras vegetales), igual lee sobre dieta ceto, alli aparecen vegetales con bajo indice glucemico y bajos en carbos.
venecos son mama-huevos (a $40)