Pamacan3
Hij@'e Puta
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Hasta ahora lo he hecho así por lógica pero me gustaría hacer un entrenamiento de fuerza más pro por así decirlo, veré que encuentro.
Hasta ahora lo he hecho así por lógica pero me gustaría hacer un entrenamiento de fuerza más pro por así decirlo, veré que encuentro.
Hay varias opciones, muchísimas. Podrías siempre revisar los entrenamientos que tienen los Powerlifters, o el método de Mentzer (Heavy Duty) que hizo Dorian Yates en su momento.
Son buenos esos programas pero ahora busco uno más adaptado a lucha/judo.
Vale, de ahí saqué la parte de los sprints pero no lo he leído completo.Hola Maestruli.
El Parcerito de arriba tiene toda la razón, ahora si desea profundizar más es " programas de entrenamiento" para su disciplina yo creo que esta lectura le servirá bastante:
https://docs.google.com/file/d/0B8feDxEPMWLMTnVvWFJKekVCcUk/edit
Absorbe todo ese conocimiento y adáptelo a su realidad