The Nuz
Nalgas de acero
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Directo en la pobrezasi, estoy a puro fideos con vienesas
Cambia las vienesas por atún, sardina, caballa (este último es el mejor en cuanto a grasa y ratio de proteína) por solo 1200 y te vienen 4 piezas. Si le chantas 2 piezas a un plato tienes 36 gr de proteína (nada mal). Y en vez de fideos comprate un coliflor grande, machacalo en una trituradora o rayalo y eso cómelo como si fuese arroz. Ya si quieres le chantas un huevo y tienes un almuerzo mucho mejor.