Comenzar a realizar ejercicio en casa

Mr Robot · 2018/10/15

Puta la wéa, hasta Tintolio pudo bajar de peso y yo en el último año me he puesto muy pajero, principalmente por temas de tiempo (pega).
Algún consejo para comenzar a realizar ejercicios en casa?? :sm:

Wringlu · 2018/10/15

Podrías salir a trotar después de la pega, hacer calistenia en una plaza, meterte a una liga de futbolito post pega, hay muchas opciones para mover la raja

Laifu · 2018/10/15

La rutina de entrenamiento del pelao Saitama :sisi3:

Mister coballo · 2018/10/15

Yo empecé hace tres meses con un kilómetro día por medio... Ahora estoy en 4k día por medio.. Espero llegar a los 10 y participar en alguna corrida 10 k. Eso si..... Sin pagar

INVERSO · 2018/10/15

otros bajan de peso con la pasta :verguenza:

digo diabetes

liecorne · 2018/10/15

Salta la cuerda

Wringlu · 2018/10/15

O ve los tutoriales de HITMAN y sus nunchakos, estarás en forma en 2 semanas :sisi3:

Sax Man · 2018/10/15

hay varias rutinas en youtube para hacer ejercicio en casa, de 10 min, 20 min, media hora, etc, dependiendo tu tiempo
despues cuando agarres ritmo seria bueno que salgas al aire libre

iegox · 2018/10/15

@Tintolio suelta el secreto pa bajar las tetas :ear:

?

Alzheimer · 2018/10/15

Descarga los facsimil de la psu 2018 :buenaonda:

R0N1 · 2018/10/15

Desde la primavera el mejor ejercicio es hacerse cagar a cachas :lol2:

Es eso o hacer aeróbicos en casa

PeKosO · 2018/10/15

R0N1 dijo:
Desde la primavera el mejor ejercicio es hacerse cagar a cachas

pero recomienda una wea que podamos hacer todos si po :lol2:

R0N1 · 2018/10/15

PeKosO dijo:
pero recomienda una wea que podamos hacer todos si po

Pero intercambien direcciones y problema solucionado. Pareja de entrenamiento antroniano, qué mejor? :lib:

Nube Negra · 2018/10/15

Quieres sudar como caballo y con el corazón al borde de una taquicardia sin necesidad de ir a un gym, tener equipamiento y en poco tiempo? Aplica Tabata.

Aquí una rutina a cargo de un primo de don Deborel

Aquí un tema listo con los intervalos de tiempo de descanso.

Lo bueno es que puedes ponerle de tu creatividad para armar rutinas de acurdo a lo que quieres mejorar, lo importante es darle con todo hasta llegar a los intervalos de descanzo. El que dice que esta hecho un chancho porque no tiene plata ni tiempo es porque es pajero nomas.

SuperDaddy · 2018/10/15

Saltar la cuerda poco espacio necesitado y se quema bastante, si quieres bajar si o si debes tener défcit calórico, saludos

VieJoeLosCHoCLo · 2018/10/15

Mr Robot dijo:
Puta la wéa, hasta Tintolio pudo bajar de peso y yo en el último año me he puesto muy pajero, principalmente por temas de tiempo (pega).
Algún consejo para comenzar a realizar ejercicios en casa??

Compadrito, un consejo así en la mejor de las buenas ondas... Cómprese una buena tenida deportiva y salga a hacer cardio a las plazas, parques o borde costero. Se nos viene el verano, y con ello todas las deportistas en calzas, mostrando todos esos potitos ricos.

:baba:

PeKosO · 2018/10/15

Nube Negra dijo:
Quieres sudar como caballo y con el corazón al borde de una taquicardia sin necesidad de ir a un gym, tener equipamiento y en poco tiempo? Aplica Tabata.

Aquí una rutina a cargo de un primo de don Deborel

Aquí un tema listo con los intervalos de tiempo de descanso.

un wn de más de 150 kilos, como el promedio del foro no puede darse el lujo de saltar como ese grone. Un trote leve y cagó con las rodillas.

Envenenado · 2018/10/15

Zumba, a mi me ayudo bastante mover el culo como puta

Nube Negra · 2018/10/15

PeKosO dijo:
un wn de más de 150 kilos, como el promedio del foro no puede darse el lujo de saltar como ese grone. Un trote leve y cagó con las rodillas.

No es necesario saltar todo el rato po, por ejemplo se puede hacer Tabata de abdominales, de flexiones, sentadillas, combinarlos, de ahí con más condición física pasar meterle burpees con salto normal, burpees con saltos tocando el pecho, sentadillas con salto, salto alternado, etc. Uno mismo se hace una rutina de acuerdo a sus exigencias.

INVERSO · 2018/10/15

PeKosO dijo:
pero recomienda una wea que podamos hacer todos si po

ademas hay flacolios y tetolios onda ejercicios que podamos todos poh.
.
.
..y no esas weas amariconas de que hacen ejercicios bailando :gaia:

Comenzar a realizar ejercicio en casa

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