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Serio Como encontrar la felicidad con anhedonia o deficiencia de dopamina?

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Zurdocausto

Zurdocausto

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2021/03/26
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Últimamente me he sentido con muchos bajones de ánimo y probablemente tenga anhedonia y/o deficiencia de dopamina. Para los que no saben la anhedonia es cuando tu ya no disfrutas lo que te gusta hacer porque no te da felicidad y cada vez siento que la felicidad que me queda solo dura 30 minutos o menos y he intentado hacer cosas como comer cacao para aumentar la dopamina pero no funciona, y no se qué hacer.

Y por si alguien pregunta, si, he llegado a tener depresión en mi vida.
 
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Con Deporte, ojalá una disciplina (boxeo, MMA, Striking u otra), te ayudará a aumentar tu dopamina, bajarás de peso, te sentirás mejor y ganarás confianza para luego poder ponerla. Sí no te funciona puedes probar corbateandote.
 
Última edición:
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Hablando en serio, haz ejercicio. No tendrás ganas, pero la sensación de bienestar posterior es inevitable
 
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jsabino dijo:
Con Deporte, ojalá una disciplina (boxeo, MMA, Striking y otra), te ayudará a aumentar tu dopamina, bajarás de peso, te sentirás mejor y ganarás confianza para luego poder ponerla. Sí no te funciona puedes probar corbateandote.
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He hecho trote en máquina pero no pude hacer últimamente por un problema en la ducha para ducharme después del trote.

No creo que pueda hacer esas disciplinas pero tal vez pueda levantar pesas.
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Lestat007 dijo:
Pastillas y deporte pues amigo. Vaya al siquiatra y termine con su tormento.
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Conseguí siquiatra pero tengo que esperar al próximo mes para tener hora

Y pastillas tengo unas antidepresivos y también unos multivitamínicos, creo que los voy a tomar más seguido
 
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Haz alguna actividad física moderada, sigue una dieta sana, es decir balanceada y come como snack frutos secos y de vez en cuando un chocolate.
 
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El gran problema de muchos es esta noción de ver la 'felicidad' como algo palpable, como una meta en la vida y que sea constante, hay que ver menos TV, menos redes sociales y volver más a lo mundano, encontrar la satisfacción en hacer cosas, sentirse bien escuchando música, ver una película, leer un libro, estar con tu pareja y fumarse un cigarro o un pito, esta wea de conseguir la 'felicidad' es un concepto muy mal enfocado, con razón hay tanto wn con depresión.
 
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primero que nada no deberías autodiagnosticarte leyendo wikipedia y articulos cientificos que no entiendes

menos auto medicarte

dicho eso, dormir bien y ejercicio regular siempre ayuda, especialmente cardio.
 
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cambie sus rutinas, manténgase ocupado, haga ejercicio.. vaya a ver a las chiquillas
 
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Zurdocausto dijo:
Últimamente me he sentido con muchos bajones de ánimo y probablemente tenga anhedonia y/o deficiencia de dopamina. Para los que no saben la anhedonia es cuando tu ya no disfrutas lo que te gusta hacer porque no te da felicidad y cada vez siento que la felicidad que me queda solo dura 30 minutos o menos y he intentado hacer cosas como comer cacao para aumentar la dopamina pero no funciona, y no se qué hacer.

Y por si alguien pregunta, si, he llegado a tener depresión en mi vida.
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una paja y listo :hands:
 
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