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Como lo hacen para hacer ejercicio en cuarentena?

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Bowen dijo:
Me compre esta joyita. ( mas q comprar la canjeo mi señora por instagram)
Vale 45 lucas más 5 de instalación.

Muy recomendada




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Iba a pedir fotos de tu señora usando el tema, pero luego en el instagram que dejaste vi esto y fue suficiente.
 
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lamascarilla dijo:
Que ahueonao, obvio que en la casa no tenis los mismos resultados si estas acostumbrado a ir al gimnasio, por eso preguntaba cómo lo están haciendo y sacar ideas. La huea de la alimentación depende caleta de cada uno pero dudo que alguien q haga ejercicio regular no sepa comer (no diga q tenga que comer bien todos los días, solo que sepa comer) por eso yo creo que no se toca.
Aparte hay gente que tiene más tolerancia a los carbohidratos y no engordan, pero comen grasas y se van a la chucha.

jajajaja he corrido dos veces no más los 21 km de una sola tirá: una vez en el gimnasio, un mes antes de la maraton de stgo 2019 y en la maraton misma. En la trotadora me demore 2:25 aprox y en la maraton 2 hrs 40. No paro cuando corro, si ya estoy pal pico bajo la velocidad a caminata rápida para afirmar las piernas y no irme a la chucha (no te tiemblen).
El 2018 corrí 10 km y de ahí me preparé para los 21. Ya corriendo 15-17 km constantes podís lanzarte a 21 porque de ahí es solo psicológico y mucho control de respiración.
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Es buen tiempo para 21km, ¿Cómo en qué lugar entre los otros corredores llegaste?, ¿qué sería caminata rápida :mmm:?
 
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wuintu dijo:
Aqui mas lo que se complican los qls y dudo que sean fitnes o una wea mas elaborada como para webear tanto por no poder ejercitar o no tener resultados, al final puras excusas weonas nomas, hay gente que con casi nada de equipamiento se ejercita y bien. Con respecto a la alimentación opinas puras weas ignorante ql XD
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Buena nutricionista culiao, de aonde saliste? de la bolivariana? dejate de huear ahueonao qlao, 0 aporte.
 
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Bowen dijo:
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esas barras son piola, yo tengi una asi y le pongo una cuerda o de esas eslingas para auto y hago sentadillas bulgaras o abdominales y otras weas mas, esta bueno el cinturon de lastre, yo con unas cadenas,eslingas y mosqueton me hice uno XD


cuando ya termino brazos y estoy pal loly hago esta wea para relajarlos y hasta te permite recuperarte mas luego y de paso sirve de cardio



con mas ganas si, es bkn y a comienzo da cosa su pelotazo en la cara XD
 
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no se necesita gym para mover los cachetes , si frecuentabas gimnasio ya debes tener la rutina clara, en casa se encuentra de todo para ejercitarse, sino su alfombra o colchoneta y cardio en el mismo lugar, no se complique que hasta levantar la garrafa varias veces le dara unos biceps de fierro
 
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luis jara dance dijo:
Es buen tiempo para 21km, ¿Cómo en qué lugar entre los otros corredores llegaste?, ¿qué sería caminata rápida :mmm:?
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yo hacia como 45-50 en 10k pero dudo q la wea sea lineal, pq te encargo la aburriccion de correr 2 horas, o la perdida de sales, energia, etc.
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lamascarilla dijo:
Buena nutricionista culiao, de aonde saliste? de la bolivariana? dejate de huear ahueonao qlao, 0 aporte.
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amierda lamascarilla anda con todo el fua, igual q @Pancito amasado quien lo dría
 
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lamascarilla dijo:
Buena nutricionista culiao, de aonde saliste? de la bolivariana? dejate de huear ahueonao qlao, 0 aporte.
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Responde po, maraca.
homersimpson dijo:
yo hacia como 45-50 en 10k pero dudo q la wea sea lineal, pq te encargo la aburriccion de correr 2 horas, o la perdida de sales, energia, etc.
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amierda lamascarilla anda con todo el fua, igual q @Pancito amasado quien lo dría
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¿En trotadora?, es bien distinto correr en la calle que en máquina (más fácil lo último)
 
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luis jara dance dijo:
Responde po, maraca.

¿En trotadora?, es bien distinto correr en la calle que en máquina (más fácil lo último)
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calle, nunca me gustó la trotadora y ya no le hago al trote (la tengo en la bodega x si alguien la quiere comprar, es una BH)


ya no me insulte a la sita deportista :florinda:
 
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Tuve la suerte de encontrar en el feibu un set de banca + polea, 2 barras, mancuernas y 60 kg en discos 1 mes antes de que llegará coronachan. Hoy en día me hubiera costado 4 veces+ estimo.

Le sugiero que se consiga bandas elásticas y/o mancuernas de 10 kg. Se necesita poco más que eso para estar "fit" :gaiahello:
 
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luis jara dance dijo:
Es buen tiempo para 21km, ¿Cómo en qué lugar entre los otros corredores llegaste?, ¿qué sería caminata rápida :mmm:?
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No me acuerdo porque son caleta. Puta en cuanto a velocidad, caminata rápida es 7,5 km/h aprox, es como cuando trotai pero en vez de pegar el saltito, te mantienes todo el rato a ras de piso y por eso pegas zancadas más largas.

homersimpson dijo:
yo hacia como 45-50 en 10k pero dudo q la wea sea lineal, pq te encargo la aburriccion de correr 2 horas, o la perdida de sales, energia, etc.
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amierda lamascarilla anda con todo el fua, igual q @Pancito amasado quien lo dría
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Por eso corrí pocas veces los 21km lineal porque quedaba igual echa pico. Me compraba sales rehidratantes (las hueas malas). Después de la hora y media te aburris pq corres casi como en piloto automático, al menos en la trotadora.
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luis jara dance dijo:
Responde po, maraca.
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jajaj que le voy a responder a ese ahueonao, si ya le dije q el tema era de recomendaciones para hacer ejercicio en la casa, en ningún momento dije que no haría o que sin gimnasio me moría, como interpretó este ahueonao con comprensión lectora -1. Con respecto a la nutrición, tampoco sé q decirle porque cualquier nutricionista te diría que la cantidad de macronutrientes (carbos, grasas y proteinas) depende de cada persona, objetivos, composición corporal, historial médico, etc. Pero no, pa este wn todos los q comen carbos demás, son unos guatones qlaos.
 
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No se le vaya a ocurrir entrenar para los 42k, cipadrita, o las canillas le van a quedar más flacas que el promedio de las chilenas. Mejor entrene para velocidad y harta sentadilla con carga, para que tenga unas piernas macizas dignas de la elite.

Ya había aportado su anéctoda el mitómano del XD y Larry también quiere iniciarse en las carreras largas, quién lo diría, de empaque nunca refutado a atleta de pobla :lol2:

Solamente falta el aporte de Pigman o del otro mitómano que no recuerdo su nick, que podía trabajar los músculos al 150 %, sin comentarios.
 
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Yo solo uso unas mancuernas 3 veces a la semana y trote 2 veces a la semana
 
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Cambie mi saco de boxeo por uno de 80 kls y de unos 120 Cms de diámetro, una deliciosa obra maestra para botar el stress y bajar de sope
 
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Empecé a hacer ejercicios por youtube. Estoy engordando mucho de la panza. :(
YouTube tiene buenas clases de aeróbica. Gimnasio és muy aburrido.
:ohno:
 
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lamascarilla dijo:
Antes de toda esta wea iba al gimnasio y tenía buen físico, ahora estoy empezando a engordar, así que les vengo a preguntar a los que hacen ejercicio, cómo lo han hecho? han comprado implementos por internet o ven vídeos por youtube?
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Si sos mina, hay unos vídeos de Chloe Ting en yt, he visto en minas que conozco les resulta.
Si sos vago el mejor que he encontrado y que aplica lógica, ciencia y ejercicio es el de athlean x

Enviado desde mi Motorola StarTac mediante Tapatalk
 
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lamascarilla dijo:
Antes de toda esta wea iba al gimnasio y tenía buen físico, ahora estoy empezando a engordar, así que les vengo a preguntar a los que hacen ejercicio, cómo lo han hecho? han comprado implementos por internet o ven vídeos por youtube?
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Si sos mina, hay unos vídeos de Chloe Ting en yt, he visto en minas que conozco les resulta.
Si sos vago el mejor que he encontrado y que aplica lógica, ciencia y ejercicio es el de athlean x

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