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como sobrevivo a una pega nocturna??

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busca otra cosa lo antes posible.

Si vives en un lugar tranquilo puede ser llevadero pero si viven en Santiago olvídate de poder descansar

El trabajo nocturno altera el ritmo circadiano (el reloj biológico interno que regula el sueño, las hormonas y la temperatura corporal), lo que genera un impacto negativo y acumulativo en la salud física y mental.

Efectos en el sistema físico y metabólico
    • Problemas metabólicos: Dificulta el procesamiento de la glucosa, aumentando el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina y diabetes tipo 2.
    • Aumento de peso: Modifica las hormonas del apetito (como la leptina y la grelina), lo que propicia la obesidad y la preferencia por alimentos ricos en azúcares y carbohidratos.
    • Enfermedades cardíacas: Eleva el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, hipertensión y alteraciones en el ritmo cardíaco.
    • Riesgo oncológico: La alteración circadiana prolongada ha sido clasificada por agencias de salud como un factor de riesgo asociado a ciertos tipos de cáncer (como el de mama).

Efectos en el sueño y la salud mental
    • Trastornos del sueño: Provoca insomnio y una baja calidad de descanso debido a la dificultad de dormir profundamente durante las horas diurnas.
    • Fatiga crónica: Genera un cansancio físico y mental persistente que reduce la capacidad de concentración.
    • Impacto emocional: Incrementa la probabilidad de sufrir episodios de estrés, ansiedad y depresión.
    • Menor reflejo y alerta: Favorece la ocurrencia de errores y accidentes laborales o de tránsito debido al sueño acumulado
 
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Cuando cabro trabaje en weas de mierda, las cuales incluian turnos rotativos de noche, solo una semana de noche me hacia re cagar todo el sueño y toda mi rutina. Si tuviese que trabajar de nuevo en pegas charchas, definitivamente evitaria las que tienen turno de noche.

Pero hay gente que lo aguanta mejor.
 
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que guea le toca hacer?...

yo trabaje de nochero en una planta de aridos.. estudiaba, me daba mis vueltas con los perros habia unos 5 perros grandes, hania una tele asi que a veces su pelicula o dejarla de fondo que sonara y asi se pasaba luego la jornada
 
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Experto antroniano de nocheras presente :sabiondo:

Primero responde ciertas cositas

¿Cuánto llevas y que días trabajas (tipo de turno)?
¿Primera pega?
¿Qué haces en esa pega?

De una te aviso que esta wea se apaga a las 4 am y vuelve como 50 minutos después.
 
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Depende la pega po, hay pegas y pegas yo por ejemplo trabaje 10 años en canje bancario y 3 de esos años los hize en puro turno nocturno,Entrete la pega y conocer todo el proceso bancario, aunque después el cuerpo te pasa la cue ta y te cuesta mucho volver a acostumbrarse a dormir de noche y temprano, pero a comparación a mis inicios cuando trabaje en el aeropuerto turno rotativo , ahí si que eran de perro las noches sobre todo en invierno

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