Spartano Prime
Hincha Huevas
- Registrado
- 2014/04/02
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Una respuesta muuuy superficial.... Y generalizada....
LA GRASA SE ELIMINA POR EL SUDOR????
Como dijeron en estos temas no hay consenso... algunos les puede funcionar algunas cosas... a otros otras cosas... además de los que no tienen pico de idea
Yo lo que te recomendaría es COMPROMETERTE, comienza a tener actividad física y no lo abandones... Son buenos los consejos de no correr en un principio, ni hacerte mierda haciendo cosas avanzadas... aunque no lo creas se logran MEJORES resultados haciendo las cosas progresivamente que hacer de una algo muy drástico... porque el cuerpo se acostumbra rapidamente y rápidamente se acostumbrará a tu nuevo ritmo de vida y solo lograrás bajar hasta un punto y ya no más.. por esto mismo te recomiendo diversificar tus rutinas, no te enfoques en pesas unicamente o en elíptica o hacer bicicleta... haz un día una cosa y otro día haces otra cosa... como te digo el cuerpo se acostumbra y obviamente cuando comiences a tener actividad física y a cambiar tu dieta verás resultados pero sólo hasta un punto y verás que ya no pasas de ahí y es porque tu cuerpo se ha acostumbrado... por eso diversifica
Otra cosa, no hagas de lado la dieta... muuuchos creen que al hacer ejercicio puedes comer de todo... y es un error muy grave, la dieta es tanto o más importante y es lo más sacrificado pero te ayudará en TODO, en el ejercicio, en tu salud, en rendir y tener más energía, etc... por cierto, también la dieta debe de ser progresiva, no cambies de pronto tu dieta o disminuyas drásticamente el consumo de calorías porque, además de ser delicado ya que pueden haber descompensaciones... tu cuerpo nuevamente se acostumbrará rápidamente al cambio y bajarás pero no como debes y lo bajado no lo ganarás en musculatura... incluso no te recomiendo fiarte o basarte en la bascula... si haces los ejercicios adecuadamernte quiza no veas muchos cambios en la bascula pero sí los verás en tu cuerpo porque lo perdido en grasa lo ganarás en musculatura...
Cuando estés mejor fisicamente puedes comenzar a hacer ejercicios "avanzados", calistenia (lo mejor...), pliometricos, crossfit, insanity y todo lo demás...