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Desayuno: Avena instantánea, con canela.
Colación: Unas frutillas que tenía congeladas, asqueroso el sabor.
Almuerzo: Tortilla de papa con cebolla y champiñones, ensalada de choclo con zanahoria y limón, un pedazo de carne.
Hora del té : Queque con esas aguas sabor granada. Una porción de helado.
Comida: Una lata de salmon ahumado, con alcaparras, fondos de alcachofa y limón.
Teóricamente iba a comer locos pero después de lavarlos me dio sueño y me fui a dormir. Es primera vez que los cocino y ni idea como se hace
Tema qlo digno del antro año 2001
Ahora posteen lo q suena en su winamp
buen cambio te pegaste nukitoUn dia tipico es algo asi:
Al despertar, 5:30 am, cafecito recien hecho o un te.
Tipo 8:00, una naranja picada con granola o avena. O esa granola wild protein cuando la pillo barata en el super.
10:00 un puñado de almendras (30 a 40 gramos; tengo que pesarlos y porcionarlos) Quiza me prepare otro tecito. Maní o pistachos, castañas etc tambien los consumo pero de manera menos regular.
12:00 mi almuerzo (me levanto temprano asi que almuerzo temprano) aca es cualquier proteina con ensaladas. Por ejemplo a veces son porotitos en ensalada con cilantro y limon, zanahoria rallada, lechuguita y si hay presupuesto, con palta.
14:00-15:00 hrs, repito la fruta con avena.
18:00-19:00, repito el almuerzo.
Antes de dormir (21:30-22:00), un aguita de hierbas y a mimir.
Esto, mezclado con caminar leve a moderado (10k pasos diarios).
Los unicos carbos que consumo son los de bajo indice glucemico, excepto en la avena y la naranja. Me permito una porcion de arroz o fideos un par de veces a la semana o reemplazo la naranja con granola por unas tostadas con queso, tomate y oregano. A veces consumo lacteos en las mañanas pero lo evito. La leche de almendra es cara pero cuando se puede, compramos.
(economico para el bolsillo, aprobado por la nutri, me mantiene con energia durante el dia y es saludable)
Pa cagar mas blandito