Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Nota: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
Aunque levante 10 kilos en press banca si come como las weas no tendrá resultados.3 años po weon
y cuanto peso levantas en press de banca? 10 kilos?
Ahora que tengo tu atenciónAunque levante 10 kilos en press banca si come como las weas no tendrá resultados.
Obvio.Ahora que tengo tu atención
Puedo aumentar la masa muscular comiendo bien y haciendo calistenia?
Nunca había hecho ejercicio y hace unos 6 meses me compré 30 kilos en discos, la cosa es que ya estoy pronto a dominar el peso, y pensaba hacer calistenia, básicamente porque el equipamiento es mas barato.
Me imagino que se dopan, aunque igual generalmente son jovenes puede que las hormonas de la pubertad los hayan ayudado a pegar el salto. Me compraré una barra multi agarre y veré que tal ando.Obvio.
Igual no sé, muchas veces he visto wnes calestenicos en las plazas y son weones bien musculosos (pero sin nada de piernas), donde nunca veo grupos de weones muy flacos con musculosos sino solo musculosos por lo que supongo: 1) la calistenia la complementan con levantamiento de pesas. 2) son todos dopados (wea ULTRA comun en el mundo fitness hoy en dia).
LA calistenia es más bkn por que son movimientos más libres, fortaleces muchas partes del cuerpo de una. Si haces las dos cosas mejor para ti pero ponle haaaaarta atención en la comida ya que si es posible conseguir músculo sin ganar mucha grasa, solo hay que ser inteligente y ordenado.
Hace pesas 5x5, busca programas de levantamiento en esa modalidad y estas listo.Mido 1,75. Peso 63 Kilos, desde estos últimos 3 años solo he subido 2 kilos, no subo ni bajo, como harto, me he esforzado muchos meses en el gimnasio, 8-12 repeticiones, ejercicios compuestos, Y no he logrado nada, mi capacidad aeróbica no me da para más de 15 minutos trotando, siendo que me esforcé mucho saliendo a correr, todo esto lo hablo de hace ya 2 meses que dejé de ejercitarme regularmente.
Hace pesas 5x5, busca programas de levantamiento en esa modalidad y estas listo.
El resto son weas de maricones, empezando por esas "maquinitas"
La gran mayoria de máquinas que hay en circuitos de gym, con poleas y areas de ejercicio localizado.De que maquinitas estas hablando weon, los ejercicios compuestos son los deadlift, press de banca, sentadillas