Puta yo llevo 2 meses desde que retome el GYM, pero no con una dieta intermitente ni una weá tan rigurosa. Lo único que hice fue eliminar todas las bebidas, weas con mucha azúcar. Acá hacemos jugo de fruta cocida en vez que comprar la tipica Cocacola para el almuerzo. Jugo de pera cocida, jugo de melón, de durazno, con la única que hay que tener cuidado es con la de ciruela, muy ácida, no hay que hacer muy seguido.
Eliminé la mayonesa, las carnes con mucha grasa, el huevo frito, comer pan lo menos posible, tomar un buen desayuno (yogurt con cereales de avena) esa weá te mata el hambre y la sensación de estar cagado de hambre en el día, Y tomar el TÉ sin azúcar, esa weá me costo un kilo adaptarlo a la rutina.
Y lo principal, no comer en la noche, esa weá es lo peor, en mi caso fué la weá que más me costo eliminar de mi rutina diaria, desde que deje de comer en la noche, no he tenido problemas de sueño, no ando cagado de hambre durante el dia, ademas de no tener problemas estomacales y cólicos
En el GYM hacer harto Spinning y quemai como loco, en mi caso spinning + maquinas y sesion de pesa, todos los dias despues de llegar de la pega.
Reduje casi todo mi exceso de guata en mes sin andar haciendo dietas extremas, simplemente no comer weas nomas.
