No logro bajar de peso

Headshrinker dijo:

Jurel en tarro y huevos. Baratos y saciantes. Acompañalos de un café negro y estaí dado.
En general no me compro esa última moda de satanizar carbohidratos pero no puedo negar que grasas y proteínas son más saciadores que los vilipendiados hidratos de carbono.
Lo de los frutos secos no lo recomiendo mucho ya que es muy fácil pasarse con las porciones.
Ahora si quieres meter algún carbohidrato por último verduras, avena o arroz integral po, porque el día del pico vaí a controlar el hambre comiendo pan o fideos, a no ser que tengas el autocontrol de un monje.

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Lo de los carbos no es moda, cito de acá:

https://books.google.cl/books?id=kZ...q=diabetes guideline early century 20&f=false

"During the 17th and 18th centuries, recommendations varied from replacing sugar loss with a high-carbohydrate diet to eating meat and fat and "avoiding" carbohydrate". By the 1950 the macronutrient goals were 20% protein, 40% fat and 40% carbohydrate"

Y más abajo dice que ahora el 60% de calorías debe venir de carbos y es justamente donde hay más diabéticos que nunca.

El problema no es el carbo en si, son las cosas que se comen actualmente como pan, arroz, papas, dulces, galletas y eso es todo lo mismo, se come todos los días y todo el día por que no causa saciedad. Sumado a la imbecilidad de comer 6 veces al día y comer fruta todos los días es que está la cagada. Si queris subir de peso y enfermarte come carbos todos los días pero claro, eso no te enferma de un día para otro sino que es un proceso largo (pero hoy en día ahora los cabros chicos tienen las enfermedades de viejo).

Lógica de médico mediocre vs un diabético: "Ud coma integral que es mejor que refinado o siga haciendo lo que hace pero le inyectamos insulina". "No se preocupe que no es su culpa, es 'hereditario'".

No hay wea más imbécil que decirle a un diabético que consuma carbos si eso dentro del cuerpo se transforma en azúcar y eleva tu nivel de esto en la sangre, es que es de retraso mental directamente.