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Que ejercicios sirven para ganar fuerza en brazos?

CORRERSE LA PAJA
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Liberty Ban dijo:
Llave de cachetes


Tienes que dar más detalles poh sacoweas. Qué buscas lograr? Ser campeón de gallitos? Levantar una caja? Destapar un frasco sin quedar en vergüenza frente a tu mina? Pajearte a mano cambiada?
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sabes como desarrollar la fuerza como para levantar tu propio peso sin tantos problemas?
 
Angell113 dijo:
sabes como desarrollar la fuerza como para levantar tu propio peso sin tantos problemas?
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Te refieres a dominadas o flexiones de brazos? En el primer caso, los músculos que más influyen son los dorsales, seguidos por los bíceps y finalmente antebrazos. El ejercicio tradicional es la dominada, puedes comenzar directamente colgándote y levantando tu cuerpo. Si no te es posible, inicia con jalones dorsales en polea, quizás el pullover con brazos rectos también te sirva. Pero para esa zona el ejercicio fundamental es la dominada. Si tu objetivo es levantar tu cuerpo empujándolo contra el piso, ahí trabajan los pectorales, hombros y tríceps. En ese caso los ejercicios básicos son flexiones de brazos y press de banca. Con dominadas y flexiones cubrirás prácticamente la totalidad de tus brazos
 
Mucho wn cree que ganar fuerza en brazos es solo encargarse del bicep y hacer Curl de algun tipo, cuando el tema es mucho mas profundo.

preocupate de trabajar Hombros, triceps, biceps, incluso pecho y comenzaras a ganar fuerza :sisi:

Curl de Biceps, remos, Pushups de tricep, Bechpress, etc
 
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