El complejo B es lo que más ayuda en esos casos. Pero quizás, más que vitaminas, te falten "grasas buenas".
Procura consumir más palta, así como almendras, nueces, semillas de girasol, semillas de
chía, etc. Los pescados, como el salmón y atún son ideales.
Evita los alimentos refinados y, sobre todo, come menos azúcar.
Evita tomar bebidas estimulantes antes de dormir (el té también es estimulante), para que tus horas de sueño sean de calidad. Además, hay estudios que prueban que las xantinas (caféina, teobromina, teína, etc.) influyen negativamente en la salud mental. Por algo, es una de las primeras cosas que te quitan los doctores cuando andas bajoneado.
El efecto de la alimentacion en el estado animico es bastante bajo (para todo lo que se publica sobre el tema).
deportes cardiovasculares, una ducha fria o meditar, asi como interactuar socialmente influye mil veces más.
Toda la razón, el deporte y la interacción social son fundamentales
Con razón siempre andan de buen humor. 
