Menú
Qué hay de nuevo
  • ¿Quieres apoyar a nuestro foro haciendo una donación?, entra aquí.

Quiero ser más fuerte físicamente

  • Autor de tema Luli Love
  • Fecha de inicio
Comprate una mancuernas o si no tienes plata, empieza una rutina de calistenia para principiantes que nunca han movido la raja en su vida, no las normales no te sirven saludos
 
Tienes que hacer una rutina diaria de fuerza (pesas o cuerdas elásticas) , pero es recomendable que ejercites todo el cuerpo para que sea de forma armónica tu desarrollo de los brazos.

Como ella :
 
Flexiones de brazo en resistencia .

Quedarse arriba lo que más aguantes y al ultimo bajar pero sin apoyarse al suelo.

Cuando mejores eso , puedes empezar a realizar flexiones cada vez más rápido, con eso mejorarás tu fuerza .

Despues realizar las flexiones con los puños , vai a pegar juerte juerte :pulento:
 
Empieza por flexiones con inclinación (una mesa) y ahí empiezas a reclinarte hasta que seas capaz de chupar pico sin apoyar las manos :buenaonda:
 
Debes iniciar sesión o registrarte para participar.
Volver
Arriba