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Sedentarismo y teletrabajo

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Como lo manejan? Los que están con teletrabajo hacen un alto y mueven las nalgas un rato? Como lo hacen los cipas?

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sebastian_20

Bicampeón de la insapiencia y vergüenza eterna
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Como lo manejan? Los que están con teletrabajo hacen un alto y mueven las nalgas un rato? Como lo hacen los cipas?

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Puedes caminar 10 minutos a un ritmo alto (Copeland, BBC), que equivale a caminar 10,000 pasos diarios.

Hacer 15 minutos de un grupo muscular a alta intensidad que equivale a realizar 40 minutos, o hacer varias series. Se denomina HIST.

HIST hago antes de las 7am, y la caminata cuando voy a la verduleria/panaderia/carniceria a media mañana.
 
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Llegue a Chile hace poco, he tenido llamados de empresas que necesitan de mis servicios en hidráulica, pero he rechazado varios proyectos, lo peor es que mi pega no puedo hacerlo por teletrabajo, así que antes de negociar mi salida de Ecuador, trabaje presencial, con las medidas de seguridad pertinente. En mi trabajo desde hace bastante tiempo, se puede realizar monitoreo a distancia con software , pero en la puerta del horno se quema el pan, así que por un tema de prestigio, siempre preferí estar en mi puesto de trabajo.
 

mkharq

Bestia
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Yo llevo mas de 10 años trabajando desde casa y es importante hacerse una rutina. Casi como si fueras a trabajar a la oficina. Y el espacio de trabajo debe ser el adecuado, libre de toda distraccion.
Lo importante es tener una buena silla, una buena distancia al monitor. Levantarse a caminar por la casa cada una hora mas menos. Salir de la casa minimo dia por medio, caminar unos 2 kilometros ida y vuelta. Nunca despertarte y ponerte a trabajar. Y terminar de trabajar siempre a determinada hora. (aunque esto casi nunca se cumple porque te pones a leer el foraze, pero si, debes cerrar la pega del dia).
 

chitock2

Come Mierda
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en todo lo que va de la pandemia me ha tocado trabajar presencial, ni un solo dia de teletrabajo.
 
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Cómo es su mascota??



Es una perrita mestiza mitad Pastor Belga, Mitad Siberiano. Es de tamaño medio y pesa como 20 kilos.

Tiene 11 años y como es lógico, ya es una anciana. Con el dolor de mi alma, tengo asumido que no estará conmigo de aquí a unos cinco años más :sm: , así que estoy disfrutando a concho de su lealtad y cariño.
 
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con el primer 10% me arme un mini gym en donde muevo la raja un rato ahi su bicicleta y despues trabajo pecho con pesas y brazos, trato de comer "sano" entre comillas, pq igual soy bueno pal diente. Onda mido 1.89 y estoy pesando 93, encuentro que he apretado mucho el cuerpo de septiembre del año pasado hasta hoy en dia, aveces solo tienes que cerrar el ocico y dejar que la ansiedad no te gane
 
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he apretado mucho
Parece que no es sisterito sino sisterita.
:omg:
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Es una perrita mestiza mitad Pastor Belga, Mitad Siberiano. Es de tamaño medio y pesa como 20 kilos.

Tiene 11 años y como es lógico, ya es una anciana. Con el dolor de mi alma, tengo asumido que no estará conmigo de aquí a unos cinco años más :sm: , así que estoy disfrutando a concho de su lealtad y cariño.
Como dice el Doctor Pol: "seguro ha tenido una buena vida".
 
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Como dice el Doctor Pol: "seguro ha tenido una buena vida".
La llevé al veterinario hace como dos semanas atrás porque andaba gruñona y algo depre... me dijo que clínicamente hablando, estaba en excelente estado físico, yo diría que incluso está mejor que yo :lol2:

Su problema se debía a que durante unos días en mi casa se alojó un cachorro y como todos le prestaban atención, se sintió desplazada o algo así por lo que cuidaba su comida y su "territorio". Que era algo netamente normal.

Me encantaría poner una foto de ella pero capaz que alguien de aquí la reconozca así que voy a dejarlo pa otra ocasión :uy:

Volviendo al tema, además de la caminata, suelo comer de todo pero poco. Lo justo y necesario. Nada de comer hasta reventar.
Lo que nunca podré dejar será la cerveza y el whisky :inlove:

En los primeros meses de pandemia me tomaba hasta tres litros al día, todos los días :lol2: pero engordé tanto que decidí dejar la weaita :buenaonda:
 
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