WOD, ayuda a principiante

Hola

he escuchado de las rutinas "wod", pero me siento perdido entre tanta información distinta que se puede encontrar.¿Alguien ha practicado por su cuenta este tipo de rutinas?¿algún sitio bueno en internet para aprender sobre el tema?

Otra cosa, la alimentación... algún buen sitio para aprender con cosas que encontremos en los supermercados chilenos??

Gracias

wod no significa work of the day?? si es así cualquier rutina es "wod". otra cosa es que el crossfit haya popularizado el término. pero sigue siendo cierto que wod refiere al plan del dia.