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Ya gorditos. Pan low carb.

krlitros87 dijo:
Buenísima :buenaonda:
Alguien cacha una buena marca de avena?
Por ahora estoy aplicando a la quaker nomas, pero no cacho mucho otras variantes :mmm:
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Aldea nativa tiene esas weas
 
krlitros87 dijo:
para bajar de peso el 80% de esfuerzo va ligado a una buena alimentación. Tendrias que estar un dia entero para quemar las mismas calorias que evitarias al comer de forma saludable.
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Basta con una hora o una hora y media de ejercicio, que además quita la ansiedad y las ganas de comer, es contradictorio, pero así es.
 
VieJoDeLoSChoCLoS dijo:
Basta con una hora o una hora y media de ejercicio, que además quita la ansiedad y las ganas de comer, es contradictorio, pero así es.
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Obviamente el ejercicio es un complemento la raja (voy al gimnasio al menos 5 días a la semana), pero de ninguna forma va a suplir una mala dieta.
Igual hay que aclarar que yo voy al punto de instaurar un deficit calórico para bajar de peso, en el que la dieta será lo más importante. Si lo que se busca es hipertrofia a priori se podría ser un poco mas permisivo en lo que se come (no abusando de comida chatarras ni mucho carbos).
Al final hay que recordar que no se basa solamente en el número de calorias, sino más bien en la calidad de estas. El día del pico vas a poder definir comiendo una torta que comiendo la misma cantidad de calorias en frutos secos (por dar un ejemplo).
 
Mejor no comer ningún tipo de pan y listo. Hacer deporte y bajar los carbos. Además con la foto del pie se me quitó todo el hambre rancio culiao.
 
Liberty Ban dijo:
Pero si te respondes solo poh wn. Tú mismo dices: el exceso de energía te hace engordar, entiéndase por energía el número de calorías diarias que ingieres, independiente de si provienen de grasas o carbos. En teoría, vas a bajar de peso mientras la ingesta calórica sea inferior a la que necesitas. La ventaja de la cetogénica es que con el mismo número de calorías sientes más satisfacción, y por otro lado el cuerpo se vuelve más eficaz en quemar grasas
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ElPaloma dijo:
Pero si tu eres el que dice que los carb te hacen engordar po jajaja, si la wea es simplemente lograr un déficit calórico para la pérdida de peso
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Olvidence eso de las calorías. Lo que importa es el tipo y calidad de alimentos que consuman.

Andar contando calorías, que consumo 1580 y gasto 2000, 3000 lo que tu querai solo los tendrá cagaos de hambre, flacos y sin energía.
Son lo mismo 2000 calorías de huevo,palta y tocino que 2000 calorías de pan, torta y coca cola???

Las 2 son energía, el punto es que tu cuerpo consumirá la grasa y guardará los carbos, y los transformara en grasa.
 
matiasg dijo:
Mejor no comer ningún tipo de pan y listo. Hacer deporte y bajar los carbos. Además con la foto del pie se me quitó todo el hambre rancio culiao.
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Jajajaa, y usted no tiene pies, cipadrito?
Así de ve el pie de un hombre de 181 cm.

El post va dirigido a los muchos de aquí que no pueden dejar el pan.
 
@Tintolio
Devuelve este tema al muro, pos weon.
En este foro va a morir la wea. Hay debate aquí
 
Bowen dijo:
Olvidence eso de las calorías. Lo que importa es el tipo y calidad de alimentos que consuman.

Andar contando calorías, que consumo 1580 y gasto 2000, 3000 lo que tu querai solo los tendrá cagaos de hambre, flacos y sin energía.
Son lo mismo 2000 calorías de huevo,palta y tocino que 2000 calorías de pan, torta y coca cola???

Las 2 son energía, el punto es que tu cuerpo consumirá la grasa y guardará los carbos, y los transformara en grasa.
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Según quién
 
Bowen dijo:
Mi señora tiene un centro médico que se enfoca en los cambios de estilos de vida. Y la dieta cetogenica y low carb es el estandarte de esta. Abrió hace un año y ya son cientos de pacientes que se han ido mejorando de sus enfermedades y como efecto secundario han bajado de peso.

No hay evidencia científica pq es difícil hacer seguimientos a lo paciente por meses y asegurarse que cumplan con la dieta.
Los resultados se ven caso a caso.
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de hecho hay un monton de literatura, en r/keto y en r/ketoscience, lo que mas destaca aparte de la perdida de peso es:
-chao problemas relacionados con inflamacion
-revierte la diabetes tipo 2
 
20200223-115022.jpg


este componente lo he visto en otras preparaciones, hay un youtuber que sigo "HEADBANGING KITCHEN" y usa ese componente
lo busque online la vez que mostro su uso y la wea salia como 20 lucas D:
 
Bowen dijo:
Olvidence eso de las calorías. Lo que importa es el tipo y calidad de alimentos que consuman.

Andar contando calorías, que consumo 1580 y gasto 2000, 3000 lo que tu querai solo los tendrá cagaos de hambre, flacos y sin energía.
Son lo mismo 2000 calorías de huevo,palta y tocino que 2000 calorías de pan, torta y coca cola???

Las 2 son energía, el punto es que tu cuerpo consumirá la grasa y guardará los carbos, y los transformara en grasa.
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Estamos de acuerdo en que en mismas condiciones (nivel de actividad física, ingesta calórica, fenotipo, etc) la cetogénica es más efectiva que una dieta tradicional para mantener o bajar el peso, y los macros hacen una diferencia notoria en la calidad nutricional. Sin embargo, si tu cuerpo necesita 2.800 calorías diarias y le metes 3.000, sí o sí vas a engordar, aunque sean 3000 calorías de filete de jabalí tibetano. No hay que descuidar ni la ingesta calórica ni los macros para resultados óptimos
 
Buen dato pero no pierdas tu tiempo con estos watacas qlos que prefieren 2 completos y una bebida como desayuno.

Enviado desde mi Redmi Note 7 mediante Tapatalk
 
Bowen dijo:
Jajaja, pero weon. Use un sartén, un bowl y un tenedor.
Menos que pa hacer unos fideos con salsa.
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Pa hacer unos fideos con salsa uso una sola olla y un tenedor... Como desde la olla con el mismo tenedor... Chupatesa

Enviado desde el inframundo
 
leowin2010 dijo:
Pa hacer unos fideos con salsa uso una sola olla y un tenedor... Como desde la olla con el mismo tenedor... Chupatesa

Enviado desde el inframundo
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Y el colador????
Y la salsa la haces sola? Sin atún, sin carne??

Harto malo tus fideos, pos weon, que quieres que te diga
 
Bowen dijo:
Olvidence eso de las calorías. Lo que importa es el tipo y calidad de alimentos que consuman.

Andar contando calorías, que consumo 1580 y gasto 2000, 3000 lo que tu querai solo los tendrá cagaos de hambre, flacos y sin energía.
Son lo mismo 2000 calorías de huevo,palta y tocino que 2000 calorías de pan, torta y coca cola???

Las 2 son energía, el punto es que tu cuerpo consumirá la grasa y guardará los carbos, y los transformara en grasa.
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las calorias si importan, hay arto experimiento de weones que bajan de peso comiendo chatarra pero respetando su ingesta calorica
incluso un qlo hiso una dieta de cerveza y bajo caleta de peso
 
BLAZE666 dijo:
20200223-115022.jpg


este componente lo he visto en otras preparaciones, hay un youtuber que sigo "HEADBANGING KITCHEN" y usa ese componente
lo busque online la vez que mostro su uso y la wea salia como 20 lucas D:
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Lo bueno es q solo usas una pisca. Dura mucho tiempo
 
Bowen dijo:
Y el colador????
Y la salsa la haces sola? Sin atún, sin carne??

Harto malo tus fideos, pos weon, que quieres que te diga
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Aprenda a hacer comidas con pocas cosas pue :bowen:

La olla tiene su tapa y un espacio para verter el agua. Me ahorro usar colador. Si le pongo atún, no necesito sacar extras pa sacar el atún del tarro, con el mismo tenedor saco todo. Y encima, como compro atún en aceite, y normalmente me preparo pa dos días, uso el mismo aceite del atún pa los fideos, no necesito ni de oliva ni de canola, ni esas basuras de "aceite vegetal hidrogenado"

Enviado desde el inframundo
 
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