¿Hacer barra sirve para marcar?

[Tiptop]

Tengo esa duda. Sirve realmente la barra?

 

[EXODIA_ElProhibido]

@puedequesi

En mi opinión existen otros ejercicios y aparatos que sirven más: acordeones y pesas

 

[Tiptop]

@puedequesi

En mi opinión existen otros ejercicios y aparatos que sirven más: acordeones y pesas

Acordeón es ese resorte con dos mangos?

 

[PeKosO]

no.

saludos

 

[Tiptop]

no.

saludos

Y para qué sirve?

 

[EXODIA_ElProhibido]

Acordeón es ese resorte con dos mangos?

Acordeón es un ejercicio en donde te acuestas de espaldas y luego flexionas rodillas y codos por encima de tu estómago, ese movimiento endurece y marca los six-pack

 

[Supr3me]

Tengo esa duda. Sirve realmente la barra?

Existen dos tipos de barras en el mundo de los ejercicios fisicos

para colgarse

Barra olimpica o semi olimpica para cargar pesos

La respuesta es si para ambas opciones, pero si la pregunta es precisamente "marcar" eso se trata principalmente de la dieta

 

[r1ppes]

Que pregunta más común bro, una serie de factores son claves para “marcarse” siendo la principal alimentación, y de ahí hay que empezar a deshilachar conceptos, como “bajar de peso”, “quemar grasa” y el típico “comer menos como dieta”.

 

[camello master]

define "marcar"

 

[TiramisuCake]

70% dieta 30% ejercicio
Si la idea de "marcar" es que se te noten los abdominales, hay que perder grasa corporal y eso se hace con dieta

 

[Tiptop]

70% dieta 30% ejercicio
Si la idea de "marcar" es que se te noten los abdominales, hay que perder grasa corporal y eso se hace con dieta

Qué dieta me recomiendas amiga?

 

[TiramisuCake]

Qué dieta me recomiendas amiga?

Idea por dieta me refiero a ordenar y mejorar tu alimentación, no a un régimen especial.
Difícil en esta época previa al 18, pero después podrías ir a un nutricionista que te calcule tus requerimientos y te ordene tu dieta.
Básicamente la manera de perder grasa es reduciendo las calorías que comes y aumentando el gasto energético. Si hay un balance negativo, se oxida la grasa.
Deja el pan, la chela, cosas dulces, bebidas, papás fritas, pizza, etc

 

[astro_]

Pues si, al ejercitarse en barra mueves muchos músculos de tu cuerpo a la vez, es uno de los ejercicios más completos que hay para espalda y brazos.

Para marcar más que dieta la palabra correcta es alimentación. Son sinónimos pero dieta tiene una connotación negativa.

 

[ntro3]

Qué dieta me recomiendas amiga?

la dieta de los maricones pa voh tonto weón.

 

[prodo]

No tienes idea de ninguna wea. Qué se supone que significa marcar? Muy probablemente apuntas a estar relativamente delgado y definido. O sea, tienes que hacer un poco de hipertrofia muscular y, especialmente, tener un porcentaje de grasa bajo. Ah y te aviso que ningún plan de entrenamiento se basa solo en un ejercicio po aweonao

 

[N4CH0]

MARCAR = NO MASA, osea dieta y ejercicios tipo calistenia, estimular fibras musculares de activacion lenta
MASA = NO MARCAR, halterofilia, 70-75% peso, pocas repeticiones

 

[nathan_]

MARCAR = NO MASA, osea dieta y ejercicios tipo calistenia, estimular fibras musculares de activacion lenta
MASA = NO MARCAR, halterofilia, 70-75% peso, pocas repeticiones

 

[prodo]

MASA = NO MARCAR, halterofilia, 70-75% peso, pocas repeticiones

La halterofilia se trabaja al 75%?
Subnormal culiao, el entrenamiento de halterofilia se caracteriza por trabajar entre una a tres repeticiones, por pegarle un estímulo gigante al SISTEMA NERVIOSO, por no romper muchas fibras musculares (y así no fabricar poco o nada de musculo), etc.
halterofilia = masa
solo en el antro ctm

 

[N4CH0]

La halterofilia se trabaja al 75%?
Subnormal culiao, el entrenamiento de halterofilia se caracteriza por trabajar entre una a tres repeticiones, por pegarle un estímulo gigante al SISTEMA NERVIOSO, por no romper muchas fibras musculares (y así no fabricar poco o nada de musculo), etc.
halterofilia = masa
solo en el antro ctm

Estimado, lo invito a re-leer mi post. Pero tranquilo, le voy ahorrar la pega tu cerebelo
"La halterofilia se trabaja al 75%?" dónde dije eso?

 

[prodo]

MASA = NO MARCAR, halterofilia, 70-75% peso, pocas repeticiones

Estimado, lo invito a re-leer mi post. Pero tranquilo, le voy ahorrar la pega tu cerebelo
"La halterofilia se trabaja al 75%?" dónde dije eso?

Estas poniendo a la halterofilia dentro de lo que denominaste como "MASA", te podría pedir que me expliques como chucha se supone que un empuje de potencia sirve para aumentar la masa, pero esa explicación no existe, porque es falso.