wuintuliplon
Team Arponero
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Hola, que opinan de los burpes en el entrenamiento, ademas de caliestenia y karate he querido mejorar mi resistencia y empece a agregar salto a la cuerda y los burpees, si bien los Burpees son matadores los encuentro entretenidos y llevo casi un mes haciendo la rutina y he mejorado un poco mas a mi situacion anterior, en el caso de los burpes que opinan de ellos?
Lo que hago es lo siguiente.
Salto cuerda 3 dias a la semana
salto 3 minutos y descanso 1, como si fueran round de boxeo y lo hago como si fueran 10 rounds
Burpes hago 10 veces 40 segundos de burpes y 20 segundos de descanso, tambien 3 dias a la semana.
que les parece este entrenamiento para mejorar la resistencia y el cardio, lo aplico basicamente para mejorar esos aspectos, reducir grasa corporal y mejorar el rendimiento en karate ( ya que el cardio a veces estaba medio mierda a pesar de que cuando descanso me recupero mas rapido que antes).
Lo que hago es lo siguiente.
Salto cuerda 3 dias a la semana
salto 3 minutos y descanso 1, como si fueran round de boxeo y lo hago como si fueran 10 rounds
Burpes hago 10 veces 40 segundos de burpes y 20 segundos de descanso, tambien 3 dias a la semana.
que les parece este entrenamiento para mejorar la resistencia y el cardio, lo aplico basicamente para mejorar esos aspectos, reducir grasa corporal y mejorar el rendimiento en karate ( ya que el cardio a veces estaba medio mierda a pesar de que cuando descanso me recupero mas rapido que antes).
. A juzgar por lo que dices está bien, combina todo tipo de cosas y es un cardio "entretenido". Gracias por recordarlo por que es una wea tan básica y fácil que no entiendo como no lo había pensado hacer.
burpees
burpees