Estimado, en 3 meses baje 18 kilos haciendo ayuno intermitente de 16x24
Hay mucha info al respecto para cachurear, como dato, deje el azucar en forma total, las masas, papas, copete.
Como entre las 16 y las 20 hrs , y el resto ayuno total, solo agua, cafe o te.
Puedes hacerlo dos veces a la semana para empezar y luego vas aumentando dias.
Teoricamente a las hora 12 del ayuno el cuerpo ya no tiene nada mas que usar co.o fuente de energia y recurre a las grasas adiposas. La verdad es que a mi me funciono y lo complemento con ejercicios , saltar la cuerda y weas tipo hit.
