Cipadritoneggers: Como conseguir un físico como este?

[El Pichula]

DATOS:
20 añitos
1.7m
ectomorfo
con guata (de guatordo )

 

[Saluditos]

Con grasa de carreta.

 

[Niag0s]

>>>/fit/

 

[lapolillaverde]

Sentado en el computador todo el dia,

 

[Fernando_2011]

>>>/fit/

Hermanitido , que es el fit ?
Cuales son los ejercicios que se deben realizar , no para tener musculos , sino para quedar como el wn de arriba ?
Saludos

 

[El Pichula]

Muevan la wea a PyR, este subforo culiao nefasto esta mas muerto que la mierda

 

[Niag0s]

Hermanitido , que es el fit ?
Cuales son los ejercicios que se deben realizar , no para tener musculos , sino para quedar como el wn de arriba ?
Saludos

subforo de 4chan, hay un monton de links con informacion pero esta en ingles eso si

http://boards.4chan.org/fit/

 

[Synchronized]

haciendo puros abdominales, porque se nota que no hace más

 

[P de PeKo]

Tienes uqe disminuuir el % de grasa nomas

- Dieta.
- Ejercicios aerobicos, harto trote, nado, zumba o weas que te hagan "quemar" grasas

 

[VieJoeLosCHoCLo]

Hay que salir a correr, pero con zapatillas con dedos, o si no... No funciona.

 

[Makotogokkun]

Puta.. ese ql no tiene musculo como para decir x plan de entrenamiento con pesas. Yo era asi antes de levantar, y me sentia debil.... (pero cada uno con sus preferencias) diria comer sano, no como chancho, y con calistenia quedas listo.
Incluso si quieres levantar pesas. No necesitas grandes pesos para llegar a eso.

 

[Bastardock]

metiendote una vela por el poto, pero prendida para que queme ojo

 

[nathan_]

no hay mucho trabajo ahi, solo porcentaje bajo de grasa, asi que comer limpio nomas y cardio

 

[dotero]

se parece al vocalista de incubus

 

[jigo]

Facil, cagarte de hambre y trotar.

Ese fisico es típico en los flaites que pesan como 50kg