Como tomar mass gainer?

[Wringlu]

acabo de comprar un gainer, como soy de contextura delgada (1.85/75kg) quería ver cuál es la manera más eficiente de tomarlo, ya que las dosis que aparecen en el envase son excesivas (4 scoops de 90 grs), y en qué momento del día tomarlo

 

[The Nuz]

Pa eso dedicate a comer puros fideos con atún, en el fondo es algo más "real".

Da lo mismo la hora del día si cumple dentro de tus macros.

 

[r1ppes]

Pa eso dedicate a comer puros fideos con atún, en el fondo es algo más "real".

Da lo mismo la hora del día si cumple dentro de tus macros.

Tarros de atún y pechugas de pollo
Excesivo 4 scoops?
Ganar masa comiendo 8-10 veces al día comida y quedar corto es excesivo

 

[The Nuz]

Tarros de atún y pechugas de pollo
Excesivo 4 scoops?
Ganar masa comiendo 8-10 veces al día comida y quedar corto es excesivo

Ni siquiera es necesario comer tantas veces al día. OMAD (one meal a day) puede hacer lo mismo y obtener mejores resultados ya que le das al cuerpo el tiempo necesario de descanso para que trabaje y aprovechas las bondades del ayuno intermitente.

Hay montones de formas, mucha gente no cacha que un alimento tan bueno como el aceite de oliva es un porrón de calorías y no lo aprovechan, lo mismo que usar mantequilla para todo. Pero si usas mucho estas weas y poca prote la masa solo será grasa y la idea es que sea un aumento de musculatura progresivo.