juan chotazo
Plasta Culiad@
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una 5x5
cuidao, no te vayai a desgarrar
Si, ahora bajsre el peso
Comencé hace poco hermanito, pero igual van los datos.
la stronglift cipadrito?
Comencé hace poco hermanito, pero igual van los datos.
182 de altura
65 kg de peso
Y mis RM son estos,
Press Banca: 87 kg
Sentadilla: 122 kg
Peso muerto: 150 kg
No son gran cosa,
o es un privilegiado genético o.. le está haciendo a la macoña cipadrino, pesa 65 kg y ya tira 150 en peso muerto y 122 en sentadilla. ni los gringos bajo rippetoe haciendo SS llegan a eso en tan poco tiempo.
por qué puso fotos? quiere enganchar con el trolo p de peko?
muy buena rutina cipadrito, yo he estado haciendo la madcow 5x5 intermediate durante un rato antes de pasarme a la TM, la madcow es la continuación "lógica" de la SL. Cuánto le queda para pasar a intermedio?Si
Poco tiempo en las pesas socito. Llevo poco más de un año., y si tuviera que tomar macoña para esas mierdas de marca, me cuelgo.o es un privilegiado genético o.. le está haciendo a la macoña cipadrino
por qué puso fotos? quiere enganchar con el trolo p de peko?
Algun consejo de rutinas para noobs durante 1 año entero? me da pajita que trainers con aiep me prescriban rutinas mierderas.Si
mejorar la sentadilla y el press banca
La stronglifts esta orientada usuario novato..se supone que son solo 12 semanas o mas dependiendo de cuan pesadas sean tus marcas.
startingh strenght, la recomiendo por sobre la stronglift ya que está más desarrollada partiendo de un nivel principiante noob a un principiante de paso ya a intermedio. esto significa que, conservándose la estructura báscia de una rutina para novatos, el volumen y la frecuencia de ejercicios va variando según los pesos se incrementan. la stronglifts por contra es lineal y cerrada de principio a fin.
