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Creatina

matiasg

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Quiero empezar a usar creatina pero he leído que afecta a la pérdida de pelo y no quiero ser una pelao culiao. Experiencias?
 

Supr3me

Los Masisis me tienen Mala
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Quiero empezar a usar creatina pero he leído que afecta a la pérdida de pelo y no quiero ser una pelao culiao. Experiencias?
La creatina bien consumida no tiene dramas, si viene de la propia carne o pescado, y es de los pocos suplementos naturales y que no tiene contraindicaciones


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Uta a mi se me estaba cayendo el pelo harto y con el tema del virus me puse pajero y deje de entrenar y tomar weas y ahora no se me cae... da pa pensar hoy volvere al ritmo de antes vere qie onda
 

homersimpson

Come Mierda
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no cachaba, tiene mas propiedades q un weon del partido comunista la wea :wow:
 
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Quiero empezar a usar creatina pero he leído que afecta a la pérdida de pelo y no quiero ser una pelao culiao. Experiencias?
Depende sisterito, cual es su objetivo? Quiere ganar masa muscular a nivel descomunal? Es deportista amateur/profesional y necesita asesoria?

La creatina es uno de los pocos suplemente avalados de que funcionan, tiene su dosis y recomendaciones. Pero como todo suplemento, solo es recomendado en algunos caso puntuales, y siempre que la alimentación no satisfaga su objetivo.
 

matiasg

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Depende sisterito, cual es su objetivo? Quiere ganar masa muscular a nivel descomunal? Es deportista amateur/profesional y necesita asesoria?

La creatina es uno de los pocos suplemente avalados de que funcionan, tiene su dosis y recomendaciones. Pero como todo suplemento, solo es recomendado en algunos caso puntuales, y siempre que la alimentación no satisfaga su objetivo.
No descomunal, para eso aplico esteroides.
Si quiero ganar masa muscular.
 

matiasg

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Pero cuenteeme sisterito, practicas algún deporte? Solo quieres verte mamadisimo? Haces rutina de ejercicios+dieta adecuada para sacar masa muscular? Comes saludable y no tienes carbofobia? Quieres lo facil y rapido con la crea?
Solo gym, a veces bici afuera.
Mi dieta es saludable, más cargada a las proteínas, tengo buen peso.

Hago mucho ejercicio entonces la creatina la quiero justamente para no sobrecargar los músculos y al mismo tiempo aumentar masa muscular.
 
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Solo gym, a veces bici afuera.
Mi dieta es saludable, más cargada a las proteínas, tengo buen peso.

Hago mucho ejercicio entonces la creatina la quiero justamente para no sobrecargar los músculos y al mismo tiempo aumentar masa muscular.
10 g de creatina monohidrato al día por 1 mes, combinala con carbohidratos idealmente después del ejercicio.
 
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