1. ¿Quieres apoyar a nuestro foro haciendo una donación ? Entra aquí

Dieta keto, se puede mantener en el tiempo?

Tema en 'Acondicionamiento Físico y Nutrición' comenzado por Oruga Gritona, 3 de Noviembre de 2019.

  1. Oruga Gritona Ocios@

    Fecha Ingreso:
    17 de Abril de 2019
    Mensajes:
    210
    El Aporte:
    1.230
    Foquimoney:
    $2.205
    Hace un par de semanas (antes del apocalipsis soya) comencé la famosa dieta Keto. Mas que por un tema estético me lo recomendó el médico porque tengo los triglicéridos a la chucha de altos (360) y no tengo nada en el páncreas ni el hígado, osea era pura dieta.

    La verdad es que de primera me sentí como mareado y con sueño los primeros días, ahora me dan ataques de comer algo dulce en la tarde. Mataría por un mankeke por ejemplo.

    He bajado 1 kilo en estos días y me noto menos guaton, me gustaría seguir hasta el control (2 meses más) pero creo que este método Keto es imposible de mantener por largos periodos de tiempo.
    1 porque es muy difícil no comer arroz o pasta
    2 porque es una real paja cocinar si no tienes tiempo y llegas con hambre de la pega
    3 es muy caro, en serio que sale demasiado caro comer proteínas en cada comida

    Alguien ha logrado mantener este método por un tiempo?
    Recomendaciones para el ataque de ansiedad dulce?
    Es bueno mantenerlo aunque me bajen los triglicéridos a un valor normal?
    Asumo que si vuelvo a comer de manera normal subiré los kilos bajados, tiene "rebote"?

    Gracias
     
  2. Antronio ElAntro.cl

    loading...
  3. nachimboy Saco de Huevas

    Fecha Ingreso:
    20 de Septiembre de 2004
    Mensajes:
    56
    El Aporte:
    0
    Foquimoney:
    $5
    Pta yo no he hecho nunca la dieta keto, pero la que sigo de mi nutri es con harta proteina igual, pero tiene la gracia que vienen cosas dulces y de todo.
    Mis indicadores de triglicéridos y todo se fue a la cresta pa abajo de una, así que no hay que aferrarse a una dieta específica como que fuera el santo grial, lo variado es siempre mejor.
    Protes, carbos y grasas, todas son buenas en su justa medida, solo hay que distribuirlas bien y hacer deporte.
     
  4. Hathor Manfinfler@

    Fecha Ingreso:
    10 de Enero de 2019
    Mensajes:
    483
    El Aporte:
    906
    VaginaPilin:
    Hembra
    Foquimoney:
    $3.154
    Aprende a cocinar cosas dulces que entren en la dieta. Hay muchas que se pueden hacer en 2 minutos en el microondas o en la panquequera.
    Lo básico para comer dulce y keto es tener harina de almendras, harina de coco, huevos, tagatosa/alulosa o eritritol, crema de coco, cacao puro en polvo, chocolate 85% hacia arriba, aceite de oliva/palta o coco, mantequilla sin sal, esencia de vainilla sin azúcar y listo.

    Puedes reemplazar la pasta por zoodles (fideos de zapallo italiano cortados con pelador especial) o cocinar un zapallo spaghetti al horno.
    No sé como comes normalmente, pero no se trata de aumentar brutalmente la cantidad de carnes, si no de reemplazar los CHO por muucha verdura (apio, champiñones, tomate cherry, pepino, lechuga, palmitos etc.).

    Pan; Aprender a hacer pan de linaza o almendras.
     
    A chalas zico le gusta esto.
  5. ElPaloma Babos@

    Fecha Ingreso:
    29 de Junio de 2009
    Mensajes:
    4.369
    El Aporte:
    2.263
    Foquimoney:
    $10.043
    El cipadrito dice que lo encuentra terrible caro y le recomiendas puras weas caras po :lol2:

    Sisterito la mayoría de los médicos no sabe niuna wea de alimentación, así que no pesque mucho porque ese plan alimenticio es super dificil de seguir. Teoricamente funciona pero en la práctica tiene super poca adherencia, y como le comentó un cipadrito mas arriba, no hay mejor plan alimenticio que uno balanceado, así que yo le recomendaría ir con un nutri de calidad y que lo asesore.
     
    Última modificación: 11 de Noviembre de 2019
  6. wuintuliplon Team Arponero

    Fecha Ingreso:
    9 de Febrero de 2011
    Mensajes:
    10.838
    El Aporte:
    20.776
    VaginaPilin:
    Macho
    Foquimoney:
    $2.010.049
    Yo hago la dieta keto, llevo 6 meses y 0 dramas, la verdad yo no encuentro que sea cara, al contrario me ahorro mas plata en comparacion a como comia antes, es cosa de voluntad resistirse a las tentaciones. He conocido gente que lleva 5 años con keto y 0 drama, igual te recomiendo ver en youtube a Doctor Bayter o en instagram seguir las publicaciones de carlos_stro XD

    Igual ve menus o la lista de alimentos y alli vas jugando.
     
    A chalas zico le gusta esto.
  7. chalas zico Animal

    Fecha Ingreso:
    27 de Septiembre de 2018
    Mensajes:
    2.193
    El Aporte:
    12.856
    VaginaPilin:
    Macho
    Foquimoney:
    $27.430
    Para que no sea tan dificil de mantener en el tiempo, dejate tus dias "libres" onda 10 dias sigues la dieta 2 para comer lo que quieras

    Cuando estaba a full pesas, hice la llamada cetogenica puta en un mes baje caleta mi imc y bueno mi peso tambien

    Estaba tan rico en esos tiempos que me corria la paja mirandome el poto en el espejo:verguenza:
     
  8. homersimpson Plasta Culiad@

    Fecha Ingreso:
    17 de Agosto de 2006
    Mensajes:
    10.349
    El Aporte:
    25.855
    VaginaPilin:
    Macho
    Foquimoney:
    $74.563
    te encargo la huella de carbono de una dieta así :eek:
     

Comparte esta página

Cargando...