mira, la verdad la verdad, es una pregunta bastante interesante (estudio nutrición porsiaca).
El tema es que claro, uno facilmente se podría guiar por el IMC.. por lo rápido y fácil que es obtenerlo, pero lo que uno olvida (o no sabe) es que este índice cuando se hizo el estudio y se establecieron los puntos de corte, sólo se tomó en cuenta como un indicador global del estado nutricional, osea, no se especifica que compartimiento está elevado o cual no... que quiero decir? que un tipo con imc de 29 kg/mt 2 no necesariamente puede tener 'sobrepeso', si tiene desarrollada la musculatura de buena manera existirá un aumento de peso pero de ese "compartimiento".
Existen diversos métodos para conocer el peso ideal de una persona, uno es el perímetro de la muñeca, con ese valor y verificando en una fórmula se puede establecer la envergadura de una persona, y el "peso ideal" que debería tener para una talla determinada.
Ahora, lo que preguntas tu es además de saber tu peso ideal, es "marcar tus músculos". Mira eso depende de varios factores, pero uno de los principales, no es el peso en si, sino que (vuelta a lo mismo) la distribucion de tus compartimientos corporales, obteniendo mediante bioimpedianciometría (en las farmacias ocupan de mano y de pie.. pero no son muy confiables porque no ven todos los segmentos corporales) la masa grasa y la masa libre de grasa... si logras bajar la grasa sub cutánea y visceral hasta un nivel aceptable ( menos del 12%) podrás ver resultados estéticos.
Ahora el cómo lograrlo.. esa es materia de otro tema.
) 64 kilos
