Ejercitarse en casa

[Pastero]

Hola, cilantritos. Ya sé que es la pregunta de siempre, pero igual la hago .
¿Qué recomiendan para ejercitarme en casa? ¿algunas rutinas que tengan? ¿qué implementos comprar tipo mancuernas, etc? ¿o se puede a pura calistenia? Soy un weón flaco pero sedentario. Busco fortalecer el cuerpo en general porque soy débil en todo sentido.

 

[The Nuz]

Kettlebells. Las máquinas no sirven pa ni una mierda. Los básicos como press banca, sentadilla, etc y estás al otro lado.

El mundo es tu propio gimnasio, no es necesario gastar una cantidad absurda de plata para ir a esa wea.

 

[The Nuz]

Ahh y levanta peso, lo que sea. El aeróbico está ultramente sobrevalorado, perfectamente puedes hacer aeróbico usando pesos (con Kettlebells) o ejercicios con tu propio peso como flexiones.

 

[Pastero]

Kettlebells. Las máquinas no sirven pa ni una mierda. Los básicos como press banca, sentadilla, etc y estás al otro lado.

Se ven interesantes esas pesas rusas y parece que sus ejercicios mueven varios músculos por lo que veo en internet. ¿Más información al respecto? ¿cuál comprar y con cuanto peso empezar?

 

[Dipango]

Comprate unas muñequeras -que tambien funcionan como tobilleras- con peso (ideal 2kg o mas).

Con esas te mandas unos ejercicios de cardio y aprovechai de marcar bien tu figura.

 

[The Nuz]

Se ven interesantes esas pesas rusas y parece que sus ejercicios mueven varios músculos por lo que veo en internet. ¿Más información al respecto? ¿cuál comprar y con cuanto peso empezar?

Parte con 7 kilos. Yo aun no me acostumbro a usar las de 16 en una mano.

 

[KlonSinBlinov]

Se lo regalo cipadrito.

Spoiler: Ejercicios caseros