Es bueno o sano perder peso en poco tiempo?

[matiasg]

Ya llevo 1 mes y medio con la dieta cetogénica y haciendo deporte intenso. La cosa es que en ese tiempo pesaba 98 kg y ahora estoy en 88 kg.

Hay algún problema o efecto negativo por bajar tanto de peso en tan poco tiempo? Cuánto es lo ideal?

 

[PeKosO]

por qué a todos los qliaos les resutla esa wea, menos a mi?

 

[nicozam]

segun mi punto de vista, no es bueno porque cuando bajas de peso muy rapido no creas un habito de comer menos, solo te cagas de hambre, entonces cuando digas : ya, en este peso estoy bien, no vas a saber como mantenerte., aparte que bajar muy rapido igual te llevas una parte de masa muscular con la grasa

 

[matiasg]

segun mi punto de vista, no es bueno porque cuando bajas de peso muy rapido no creas un habito de comer menos, solo te cagas de hambre, entonces cuando digas : ya, en este peso estoy bien, no vas a saber como mantenerte., aparte que bajar muy rapido igual te llevas una parte de masa muscular con la grasa

Nunca he entendido muy bien eso de masa muscular y grasa.

Al perder peso automáticamente pierdo grasa, es proporcional o de qué depende? Y qué factor influye para que pierda masa muscular?

 

[Supr3me]

Hay una ventaja muy buena tambien es que se reduce el tamaño de tu estomago, y entonces necesitas menos cantidades para "llenar", eso me paso cuando llegue a mi peso mas bajo que fue 85, de ahi tenis que tratar de no ponerte gloton no mas y cuidarte de los azucares.

 

[iegox]

por qué a todos los qliaos les resutla esa wea, menos a mi?

x2 wn

 

[nathan_]

Nunca he entendido muy bien eso de masa muscular y grasa.
Al perder peso automáticamente pierdo grasa, es proporcional o de qué depende? Y qué factor influye para que pierda masa muscular?

segun he leido existe una especie de limite de cuanta grasa puedes perder semanalmente (no tengo el link a mano). por lo general la perdida de peso lleva una mezcla de musculo/grasa/liquidos. ahora, hay lineas a seguir para evitar minimizar la perdida de musculatura, como lo son ejercicios que estimulen el crecimiento (pesas) + ingesta diaria correcta de proteinas. tambien hay suplementos supuestamente protectores de la masa muscular, no se si funcionan no he leido mucho de esto y tampoco he probado.

te doy un adelanto de lo que te va a pasar con keto, hay un momento X en que notaras que no estas bajando de peso, NO ABANDONES. ya que de un momento a otro bajaras una cantidad considerable de peso, generalmente de la noche a la mañana esto es conocido como el "wooosh" (gringos qls ). por lo que he leido se debe a una retencion temporal de liquidos en los adipositos que perdieron grasa.

 

[The Nuz]

En 1 mes está bien. Considera que también muchas veces al hacer ejercicio intenso puedes perder 1 kg o más de agua que después repones cuando te hidratas. También está la caca...

No necesariamente es una pérdida de peso real. Procura comer una buena cantidad de proteína y así evitarás perder masa muscular.

 

[matiasg]

segun he leido existe una especie de limite de cuanta grasa puedes perder semanalmente (no tengo el link a mano). por lo general la perdida de peso lleva una mezcla de musculo/grasa/liquidos. ahora, hay lineas a seguir para evitar minimizar la perdida de musculatura, como lo son ejercicios que estimulen el crecimiento (pesas) + ingesta diaria correcta de proteinas. tambien hay suplementos supuestamente protectores de la masa muscular, no se si funcionan no he leido mucho de esto y tampoco he probado.

te doy un adelanto de lo que te va a pasar con keto, hay un momento X en que notaras que no estas bajando de peso, NO ABANDONES. ya que de un momento a otro bajaras una cantidad considerable de peso, generalmente de la noche a la mañana esto es conocido como el "wooosh" (gringos qls ). por lo que he leido se debe a una retencion temporal de liquidos en los adipositos que perdieron grasa.

Y cuándo pasa exactamente eso de estancarse?

 

[Arrogant]

Respectivamente?

 

[raulbike]

por qué a todos los qliaos les resutla esa wea, menos a mi?

yo baje de 84 a 80, pero ahora estoy en 90.

funciona la wea

 

[matiasg]

En 1 mes está bien. Considera que también muchas veces al hacer ejercicio intenso puedes perder 1 kg o más de agua que después repones cuando te hidratas. También está la caca...

No necesariamente es una pérdida de peso real. Procura comer una buena cantidad de proteína y así evitarás perder masa muscular.

Se me olvidó preguntar:
Es proporcional los kilos que uno pierde con la grasa corporal?
Por ejemplo: si bajo de peso automáticamente voy a perder grasa, está claro. Pero es posible bajar 1 kilo y perder menos grasa que el kilo que baje antes?

 

[BLAZE666]

por qué a todos los qliaos les resutla esa wea, menos a mi?

porque no cuentas calorias de seguro, es el unico motivo por el que las dietas fallan

 

[BLAZE666]

segun he leido existe una especie de limite de cuanta grasa puedes perder semanalmente (no tengo el link a mano). por lo general la perdida de peso lleva una mezcla de musculo/grasa/liquidos. ahora, hay lineas a seguir para evitar minimizar la perdida de musculatura, como lo son ejercicios que estimulen el crecimiento (pesas) + ingesta diaria correcta de proteinas. tambien hay suplementos supuestamente protectores de la masa muscular, no se si funcionan no he leido mucho de esto y tampoco he probado.

te doy un adelanto de lo que te va a pasar con keto, hay un momento X en que notaras que no estas bajando de peso, NO ABANDONES. ya que de un momento a otro bajaras una cantidad considerable de peso, generalmente de la noche a la mañana esto es conocido como el "wooosh" (gringos qls ). por lo que he leido se debe a una retencion temporal de liquidos en los adipositos que perdieron grasa.

yo tengo entendido que el cuerpo regula la perdida de grasa si respetas una dieta
el plus que tienen las dietas cetogenicas es que pierdes agua retenida, por ende hay una perdida mayor de peso

 

[The Nuz]

Se me olvidó preguntar:
Es proporcional los kilos que uno pierde con la grasa corporal?
Por ejemplo: si bajo de peso automáticamente voy a perder grasa, está claro. Pero es posible bajar 1 kilo y perder menos grasa que el kilo que baje antes?

Si no comes suficiente proteína y no haces ejercicio (solamente déficit calórico sin levantar pesos) vas a perder masa muscular también (si tienes) y quedarás fofo.

 

[Szczesny]

Si no comes suficiente proteína y no haces ejercicio (solamente déficit calórico sin levantar pesos) vas a perder masa muscular también (si tienes) y quedarás fofo.

Recomiendas el inducir el vómito? La wea es que subí caleta y tengo que bajar rápido. Lo peor es que no tengo tiempo

 

[The Nuz]

Recomiendas el inducir el vómito? La wea es que subí caleta y tengo que bajar rápido. Lo peor es que no tengo tiempo

Para nada, eso ya llega al caso de la anorexia.

Hay cosas para bajar de peso rápido (efedrina) pero importa más como tratas al cuerpo. Correr 10 maratones no va a arreglar un problema crónico de años. Simplemente hay que cambiar la alimentación a una natural que tiene sinergia con el cuerpo como es la dieta cetogénica. Es imposible pasar hambre con esta forma de alimentación aparte qe el cuerpo solito se regulará hasta llegar al peso ideal.

 

[Liberty Prime]

Recomiendas el inducir el vómito? La wea es que subí caleta y tengo que bajar rápido. Lo peor es que no tengo tiempo

Mejor cachetéate el hocico, aweonao

 

[Szczesny]

Para nada, eso ya llega al caso de la anorexia.

Hay cosas para bajar de peso rápido (efedrina) pero importa más como tratas al cuerpo. Correr 10 maratones no va a arreglar un problema crónico de años. Simplemente hay que cambiar la alimentación a una natural que tiene sinergia con el cuerpo como es la dieta cetogénica. Es imposible pasar hambre con esta forma de alimentación aparte qe el cuerpo solito se regulará hasta llegar al peso ideal.

Es difícil la wea porque no se puede comer algo tan simple como una papá o arroz en el almuerzo entonces que te queda? Una vez la intente, duré 3 semanas nomas y andaba peor que un drogadicto, era difícil aguantarse y no comer pan

 

[The Nuz]

Es difícil la wea porque no se puede comer algo tan simple como una papá o arroz en el almuerzo entonces que te queda? Una vez la intente, duré 3 semanas nomas y andaba peor que un drogadicto, era difícil aguantarse y no comer pan

Tu mismo te diste la respuesta, es esa adicción que tienes la que te priva de alcanzar tu objetivo.

Yo no como papas ni arroz, pan para mi es un alimento inexistente. Existen muchas weas nutricionalmente buenas y a bajo precio. El tema es encontrar el equilibrio y saber que quieres.

Si para ti es difícil aguantarse comer un pan es similar a las cirugías que se hacen las personas para bajar de peso pero que no cambian el estilo de vida. Es todo fuerza de voluntad y es a favor de tu propio cuerpo. Si no te quieres a ti mismo es difícil alcanzar cualquier objetivo.