esMAGICO
Gil
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- 2014/03/02
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Este post es más que nada para que discutamos que ejercicios sirven para la funcionalidad, y cuáles son por mera estética.
Empezaré dando una leve opinión, sin ánimo de "tener la razón" esto lo hice más que nada para discutir.
Peso muerto: creo que este ejercicio es funcional ya que te permite mejorar tu fuerza a la hora de coger objetos del piso, y fuerza general.
sentadillas: las piernas son parte fundamental de nuestro diario cotidiano, caminamos para todos lados asi que obviamente las sentadillas son funcionales.
press de banca: mmmmm, movimientos que uno use en esa forma en la vida diaria no se presentan mucho. Asi que por el momento digo que es por mera estética. Tener pectorales grandes.
ejercicio de bíceps con barra: si bien es cierto, en otro post expliqué que los brazos crecen en sinergia con otros ejercicios, creo que el ejercicio de bíceps con barra si es un ejercicio funcional, porque muchas veces en la vida uno tiene que emplear bíceps.
press militar: fuerza de hombros, realmente no veo como uno pueda usar los hombros constantemente en la vida cotidiana, a menos que tenga que sostener algo por arriba de mi cabeza, cosa que no veo muy común en la vida cotidiana. Creo que este ejercicio lo dejaré solo por estético. Para tener hombros grandes.
Y bueno eso son los pocos ejercicios que se me ocurren por el momento, si ustedes quieren corregir escríbanlo o si quieres discutir la funcionalidad de un nuevo ejercicio igual.
Por otra parte, a nivel más general, creo que solamente ejercicios con pesa, a la larga te deja "poco funcional", he visto videos de fisicoculturistas que no se pueden ni el culo a la hora de hacer actividades que para cualquiera con "un nivel atlético moderado" sería muy simple hacer. Creo, en mi opinión que se puede sacar lo mejor de los 2 mundos.... entrenar con pesas, para lograr fuerza y musculatura por la apariencia, y a la vez entrenar un poco de cardio (sin exagerar) para ser funcional en la vida cotidiana.
Empezaré dando una leve opinión, sin ánimo de "tener la razón" esto lo hice más que nada para discutir.
Peso muerto: creo que este ejercicio es funcional ya que te permite mejorar tu fuerza a la hora de coger objetos del piso, y fuerza general.
sentadillas: las piernas son parte fundamental de nuestro diario cotidiano, caminamos para todos lados asi que obviamente las sentadillas son funcionales.
press de banca: mmmmm, movimientos que uno use en esa forma en la vida diaria no se presentan mucho. Asi que por el momento digo que es por mera estética. Tener pectorales grandes.
ejercicio de bíceps con barra: si bien es cierto, en otro post expliqué que los brazos crecen en sinergia con otros ejercicios, creo que el ejercicio de bíceps con barra si es un ejercicio funcional, porque muchas veces en la vida uno tiene que emplear bíceps.
press militar: fuerza de hombros, realmente no veo como uno pueda usar los hombros constantemente en la vida cotidiana, a menos que tenga que sostener algo por arriba de mi cabeza, cosa que no veo muy común en la vida cotidiana. Creo que este ejercicio lo dejaré solo por estético. Para tener hombros grandes.
Y bueno eso son los pocos ejercicios que se me ocurren por el momento, si ustedes quieren corregir escríbanlo o si quieres discutir la funcionalidad de un nuevo ejercicio igual.
Por otra parte, a nivel más general, creo que solamente ejercicios con pesa, a la larga te deja "poco funcional", he visto videos de fisicoculturistas que no se pueden ni el culo a la hora de hacer actividades que para cualquiera con "un nivel atlético moderado" sería muy simple hacer. Creo, en mi opinión que se puede sacar lo mejor de los 2 mundos.... entrenar con pesas, para lograr fuerza y musculatura por la apariencia, y a la vez entrenar un poco de cardio (sin exagerar) para ser funcional en la vida cotidiana.
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