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Porque chucha el mundo fitness de internet es tan contradictorio?

G

gracias hermanito por su respuesta, pero ni me interesa ser una mole de musculo solo estoy buscando dejar de ser flaco porque literalmente parezco anorexico o un enfermo culiao pastero y esa wea siempre me a acomplejado caleta pero ahora en diciembre empeze con la dieta GOMAD y esperare hasta que termine el mes y ver si consigo resultados. Bueno suerte hermanito

Tienes que partir por lo basico: Eres ectomorfo? Asumo que si (si eres flaco y te cuesta ganar peso/musculo).

Las rutinas y dietas enfocadas a un endomorfo o mesomorfo no te van a servir.

Preocupate de aprender bien la FORMA adecuada de hacer cada ejercicio, sentir como los grupos de musculos trabajan.

Partir con poco peso para dominar la forma.

Entrenamientos cortos, de 45 -50 minutos, pero sin andar weveando ni pajaroneando en el celular. Sets de 1 minuto como mucho.

Dieta: super importante. Balanceada, pero ten en cuenta que necesitas proteina y carbohidratos. Por tu estructura, debieras evitar las comidas grandes y comer mas seguido, cada 3 horas aprox, con 20-30gr de proteina por comida dependiendo de tu peso.

(Numeros al ojo no mas).
 
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