jsabino
Hij@'e Puta
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- 2011/07/17
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Amifos,
Necesito bajar de peso (estoy meando de oido y sudo mantequilla). Cabe decir que hace unos años atras tenía un cuerpo de adonis (creed 2) y ahora peso 110 kls y mido 1,72.
Tengo lista mi dieta y mi rutina de ejercicios, pero me falta un quemador de grasas efectivo.
Ustedes han tomado quemadores?
Sirven ?
Cuánto ha sido lo máximo que han bajado ?
1000 fq a la mejor recomendacion,
Troleos fomes serán reportados de inmediato y sin ningúna posibilidad de amistad conmigo o con cualquier integrante de happy chistes.
Los leo
Actualización 05 de Febrero
Rutina : 2 kilómetros de caminata hasta poder trotar suavemente + 3 repeticiones de 10 abdominales, 10 sentadillas, 10 flexiones, y 10 pesas diarias, cada día le voy adicionando una a cada repeticion (esta etapa dura 100 dias.)
Desayuno : leche descremada + 2 cucharadas de avena, merienda (puñado de semillas o fruta), almuerzo (ensalada o mini porción de arroz+ (carne, pollo, o atún), merienda, cena (sopa/ensalada).
Nada de bebida, Pan, azúcares , alcohol
97,9 kls
Necesito bajar de peso (estoy meando de oido y sudo mantequilla). Cabe decir que hace unos años atras tenía un cuerpo de adonis (creed 2) y ahora peso 110 kls y mido 1,72.
Tengo lista mi dieta y mi rutina de ejercicios, pero me falta un quemador de grasas efectivo.
Ustedes han tomado quemadores?
Sirven ?
Cuánto ha sido lo máximo que han bajado ?
1000 fq a la mejor recomendacion,
Troleos fomes serán reportados de inmediato y sin ningúna posibilidad de amistad conmigo o con cualquier integrante de happy chistes.
Los leo
Actualización 05 de Febrero
Rutina : 2 kilómetros de caminata hasta poder trotar suavemente + 3 repeticiones de 10 abdominales, 10 sentadillas, 10 flexiones, y 10 pesas diarias, cada día le voy adicionando una a cada repeticion (esta etapa dura 100 dias.)
Desayuno : leche descremada + 2 cucharadas de avena, merienda (puñado de semillas o fruta), almuerzo (ensalada o mini porción de arroz+ (carne, pollo, o atún), merienda, cena (sopa/ensalada).
Nada de bebida, Pan, azúcares , alcohol
97,9 kls
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