rutina de ejercicio para pectorales y hombro

[sudowudo]

alguien conoce de alguna rutina de ejercicio para pectorales y hombros en donde no sea nesesaria maquina?

 

[Yulaw]

cresta!

 

[Triumph]

alguien conoce de alguna rutina de ejercicio para pectorales y hombros en donde no sea nesesaria maquina?

Busca en youtube por "calisthenics".

Conozco algunas rutinas, pero tu tema carece de desarrollo.