Gatodecampo
Culiad@
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dos dedos en la garganta después de cada comida y vas a quedar pura cabeza, lo más parecido a un coyak.
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85 kg 1,75 contextura gruesadepende del punto de partida po wn, si pesas 150 kilos y quieres bajar 10 kilos en un mes, si se puede (y ojo que puede que los recuperes por rebote en tu metabolismo)
Si pesas 70 kilos, no
dejando de tomar copete, y sin carobohidratos, con akguna wea de cardio tipo eliptica para que no te hagas cagar las articulaciones de chancho, SI, se puede85 kg 1,75 contextura gruesa
La fruta tiene carbohidrato? No te como pan,arroz,fideo,papasdejando de tomar copete, y sin carobohidratos, con akguna wea de cardio tipo eliptica para que no te hagas cagar las articulaciones de chancho, SI, se puede
La fruta tiene carbohidrato? No te como pan,arroz,fideo,papas
y a la vuelta subiste como 15 kilos, me imagino.Yo baje como 8 kilos en 1 mes cuando me fui a la carretera austral.... hacia caminatas casi todos los días y terminaba hecho pico. Comia poco, pero de pajero... me cocinaba puras weas, esos tallarines de sopa y otras mierdas más envasadas que al parecer no tenían ningún aporte calórico.
y a la vuelta subiste como 15 kilos, me imagino.
bastante sabes, al parecer fuiste una chancha culiá en persona.3-4 kilos por mes es lo ideal. Puedes bajar hasta unos 8 con dieta baja en carbohidratos, pero idealmente que sea guiada por un profesional.
La flacidez la tendrás bajes rápido bajes lento si es que estás en grado obesidad. El problema es tomar el proceso de baja como algo temporal y luego volver a comer mal. Acostúmbrate a un estilo de alimentación que te sea grato y te permita bajar de peso y trata de comer así siempre.